Om du och din partner planerar att bli föräldrar och efter en fallstudie har upptäckt att ditt spermierantal inte är så högt, är det viktigt att höja det för att göra det mer sannolikt att bli gravid. Först bör du kontakta din läkare orsakerna till lågt antal, men parallellt kan du ta hänsyn till några förslag för att du ska kunna upptäcka hur du kan öka mängden spermier framgångsrikt.

Du kanske också är intresserad av: Hur man ökar kvinnlig fertilitet Steg att följa: 1

Den första är att bestämma orsaken till lågt spermieantal, de flesta gånger kan vara beroende av dåliga vanor som logiskt påverkar produktionen av sperma, men vissa sjukdomar återspeglas också i denna aspekt så att lösningarna skulle vara andra

2

Om du är helt frisk är den första förändringen du måste göra är att förbättra din diet. Öka proteinintaget (helst magert kött, kyckling och fisk), minska fett, chips och skräpmat och äta frukt, grönsaker och baljväxter dagligen, detta kommer att ge vitaminer och näringsämnen till din kropp och förbättra mängden sperma

3

Precis som dåliga vanor (alkohol, droger och tobak) påverkar kvinnornas fertilitet, detsamma händer med män, vilket skadar kvantiteten och kvaliteten på spermierna. Det är därför du är en rökare, det är en bra tid att sluta och med hänsyn till alkohol är det bäst att konsumera det med måtta

4

Överdriven vikt är en av de avgörande faktorerna för mänsklig reproduktion som påverkar vår fertilitet. För att förbättra ditt spermierantal, gå till en diet övervakad av en specialist om du är överviktig

5

Använd rätt underkläder som inte missbrukar eller överhettar dina testiklar eftersom det påverkar produktionen av sperma. När du övar sport använder du alltid en jockstrap för att vara bekvämare och förhindra skador i området

6

Att hålla stress i viken är väldigt viktigt och inte besatt av frågan om faderskap eftersom det bara kommer att öka trycket på dig, vilket också påverkar mängden spermier du producerar

7

Övningssporter, det här hjälper dig att tömma spänningen och förbättra blodcirkulationen vilket leder till bättre och mer varaktig erektion och bättre sex. I sin helhet bidrar dessa element positivt till en lyckad graviditet

8

Mängden sperma är lika viktig som dess kvalitet, så om du vill optimera denna punkt kan du följa de råd vi ger dig i den här artikeln

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

tips

• Kom ihåg att innan du strävar efter fertilitetsproblem bör du försöka bli gravid naturligt i minst ett år
• Om du har satt dessa tips i praktiken i flera månader utan framgång är det lämpligt att du besöker en specialist för att genomföra mer djupgående studier