Vill du gå ner i vikt på ett hälsosamt och naturligt sätt? Då kan fänkålen vara din bästa allierade, så länge du följer en balanserad kost och gör lite motion. Denna växt inhemsk i Medelhavsområdet anses vara en stor naturlig matsmältningsmedel, depurativ och satiating. Därför, och för andra fördelaktiga egenskaper hos denna växt, rekommenderas det som ett perfekt komplement till att sänka vissa storlekar om vi lider av vätskeretention och fettuppbyggnad.
Om du vill veta hur du kan använda denna växt för att uppnå ditt mål, var uppmärksam på den här artikeln där vi förklarar egenskaperna hos denna växt, hur man förbereder fänkålte för att gå ner i vikt steg för steg och vad är kontraindikationerna.
Egenskaper av fänkål för att gå ner i vikt
Om du någonsin har undrat vad fennikel är bra för, måste du veta att det i traditionell medicin har använts som ett hemmedel för olika hälsoaspekter och att det också är mycket populärt i Medelhavsköket. Denna ört är bra för vår ämnesomsättning, för att minska ångest att äta och du kan till och med öka bysten med fänkål och även använda den för att behandla dålig andedräkt.
Det används alltmer för att hjälpa oss att eliminera vätskor och minska fett, vilket minskar kroppsvolymen, speciellt vid användning vid infusion. Så, vad är användningen av fänkål i infusion ?, Då att behandla matsmältningsbesvär på ett naturligt och direkt sätt och dessutom att stärka medicinska behandlingar, kost och motion för att gå ner i vikt.
Denna ört består huvudsakligen av fibrer, kalium, magnesium, kalcium, jod, arginin, glykolsyra, klorogen syra, koffeinsyra och innehåller mycket C-vitamin och B3. Tack vare denna komposition finns det många egenskaper för fänkål för hälsa och naturligtvis att gå ner i vikt. Bland egenskaperna hos fänkål för viktminskning finner vi följande:
Förbättrar digestionen och aktiverar metabolismen
Denna ört är mycket matsmältning eftersom den hjälper till att syntetisera mat och påskynda tarmmotilitet och metabolism. Således absorberas näringsämnena väl, medan eliminering av toxiner, transplantation av tarmarna förbättras och matsmältningsorganet avblåses. Allt detta bidrar till viktminskning, vilket eliminerar vätskor, toxiner och brinnande fetter lättare.
Ett stort diuretikum
Det är ett utmärkt diuretikum som hjälper dig att eliminera lätt behållna vätskor, så du kommer märka att du deflaterar små och små och samtidigt eliminerar du toxiner som förhindrar att andra organ som levern fungerar bra. Dessutom bidrar det till att metabolisera fetter för att förbättra leverfunktionen.
Minskar aptiten
Denna växt anses vara en god aptitdämpare som hjälper oss att få en större känsla av fullhet. På detta sätt kommer du att konsumera mindre mängd onödiga och ohälsosamma livsmedel som normalt tas av det faktum att du har ångest att äta när du känner ångest och hunger ofta.
Lågt i kalorier
Som vi har sett har det många näringsämnen i dess komposition som är mycket fördelaktiga men har också ett lågt kalorivärde. Därför tar vi det som ett tillägg i vår kost, antingen i infusioner eller recept av huvudrätter, så får vi alla näringsämnen som det ger och samtidigt äter vi mycket få kalorier. Detta i kombination med det faktum att vi uppfyller det som vi har kommenterat gör det till ett perfekt komplement för att undvika den ångest som kan uppstå under kostvanor för att gå ner i vikt.
Hur man tar fänkål för att gå ner i vikt
Som vi har sett, tack vare egenskaperna hos denna växt, bli av med ackumulerade fetter, har mindre vätska kvar och naturligtvis uppnå en platt mage med fänkål är möjligt. Om du har bestämt dig för att minska vissa storlekar och du redan har börjat göra lite daglig träning och ta en balanserad kost, behöver du bara veta hur man förbereder fänkålte för att gå ner i vikt . Så var uppmärksam på dessa enkla instruktioner för att förbereda detta välgörande te:
ingredienser
- 2 koppar mineralvatten
- 1 matsked fennikelfrön eller 3 kvistar
- 1 tsk chia frön
beredning
- Koka vattnet i en kastrull eller en liten kruka och när den når kokpunkten, lägg till frön från dessa två växter och sänk värmen i halvt medan man rör om lite.
- Minska värmen till ett minimum och låt grytan täckas med lock i 10 minuter och ta bort från värme.
- Låt det sitta täckt i 15 minuter, spänna och häll teet i ett glas och du kan ta det.
- Om du väljer att sötna, använd en liten tesked naturlig honung eller lite stevia.
För att märka dess effekter när det gäller att gå ner i vikt är det bäst att ta 3 kopp fänkål per dag : en i tom mage, en annan efter att ha ätit och innan man lägger sig. Om du gör mycket av det och förvarar det i kylskåpet, kan det oftast hålla sig bra i upp till två dagar.
Om du vill förbättra utspädningseffekterna av fänkål och chia rekommenderar vi att du lägger till några droppar citronsaft eller som vid infusionspunkten lägger till lite hästlåt eller maskros, två örter som är mycket diuretika och depurativa som hjälper till att eliminera vätskor och kvarhållna fetter.
Recept med fänkål för att gå ner i vikt
Om du undrar hur man lagar fänkål för att dra fördel av fördelarna i dina dagliga rätter, var uppmärksam på följande förslag:
- Fänkålomellett: du måste helt enkelt välja antal ägg du vill använda beroende på storleken på tortillan du vill göra och så fort ägget börjar sätta måste vi lägga till flera kvistar av den här färska växten.
- Lax bakad med fänkål: Det finns många sätt att laga den här blå fisken och en av dem är att vi vid tiden för tillsättning av örter väljer att använda denna växt.
- Fänkålbuljong: denna buljong är kall och du måste helt enkelt laga kvistarna i denna växt och lägga till alla ingredienser du vill ge smak till denna maträtt, från kött till en mängd grönsaker. Undvik att göra en soppa genom att lägga till pasta om du vill gå ner i vikt.
Biverkningar och kontraindikationer av fänkålte
Även om denna växt är mycket fördelaktig för vår kropp och kan hjälpa oss att minska volymen och vikten, har den också biverkningar om vi överstiger dess konsumtion och presenterar också kontraindikationer.
Således bland biverkningarna av överdriven fennikelförbrukning finner vi att det ger muskelspasmer, förändringar i nervsystemet, fotodermatit (hudutslag på grund av exponering för solen) och förgiftning. Dessutom måste vi komma ihåg följande kontraindikationer av fänkål innan vi bestämmer oss för att ta det och förstås naturligtvis diskutera det med vår läkare först:
- Gravida kvinnor kan inte ta det eftersom det är en stimulans av livmodern, så det kan orsaka abort.
- Hos ammande kvinnor, eftersom det inte finns några vetenskapliga bevis på effekterna hos antingen mamman eller barnet och det är bättre att undvika användning.
- Dess konsumtion, särskilt dess frö, är kontraindicerad hos personer som tar mediciner för epilepsi och andra typer av anfallsproblem.
- Personer med allergier mot denna växt eller till arter av samma familj.
- Förbud mot personer med hypothyroidism på grund av dess höga jodinnehåll.
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar