SUP-padden är en lätt sport att lära dig att när du har övat det, kommer det säkert att haka dig. Lär dig att paddla över surfbräda och navigera genom kanaler, floder och öppna havet och njut av några otroliga utflykter! I den här artikeln kommer vi att förklara de grundläggande stegen att stå på ditt SUP paddleboard .

Du behöver:

• Paddel bord
• Säkerhetsbindning
• Paddel Rowing
• Utrustningstyp torr kostym, neopren eller lycra

Du kanske också är intresserad av: Hur man väljer Wakeboard-tabellen Steg att följa: 1

Sätt på ditt paddle redskap om det är en torr kostym för kallare vatten eller en neopren kostym för hetare årstider. Se till att de är bekväma och att de ger flexibilitet.

2

Köp ett paddlebräda som anges för att starta sporten. Det är lämpligt att köpa en SUP-kort som mäter ungefär 10 'eller 11' beroende på vikten att börja. En stabil SUP är nödvändig som gör att vi kan stå bekvämt med våra fötter separerade.

3

Practice genom att placera paddlebrädet på sanden eller smuts, försök att hålla balansen på det en bra tid innan du kommer in i vattnet. När du blir van vid bordet under dina fötter, är du redo att börja.

4

Placera brädet i vattnet och säkra det med ett koppel eller ett säkerhetsband som är fäst vid benet. Float och sitta på brädet för ett tag för att vänja sig i vattnet, sedan raka för att komma undan från stranden.

5

I vattnet är det lämpligt att klättra upp på baksidan av brädet, sternen. Ta tag i bordet med båda händerna och lägg bröstet på toppen av det för att stabilisera dig själv. Försök långsamt knäva i centrum för att sluta böja ena benen först och sluta stå ovanpå med båda benen separerade för att bibehålla stabiliteten.

6

Börja ropa när dina fötter är på brädet, håll fokus på bra hållning och balans, rör dig långsamt för att börja och gå sedan i din egen takt när du känner dig bekväm.