Om vi ​​kan förbättra motståndet mot simning får vi träna mer effektivt och med mer positiva resultat. För att hjälpa dig i simning, en väldigt bra sport för vår hälsa, förklarar vi hur man förbättrar badmotståndet.

Du kanske också är intresserad av: Hur man förbättrar mina simningstider. Steg att följa: 1

Om vi ​​ännu inte är specialister i en viss stil, är det lämpligt att vi ändrar modaliteten varannan längd. Vi kommer att förbättra motståndet på detta sätt indirekt, eftersom när vi byter stil, kommer vi att utöva en annan del av muskulaturen och därigenom förbereda hela kroppen för simning.

2

Organisationen av träningen i serie kommer också att hjälpa oss att förbättra motståndet. Till att börja är idealet att göra en serie på cirka tvåhundra meter med raster på två minuter mellan var och en av serierna.

3

Gör långa slag På det sättet kommer vi att kunna minska tiden när vi tillämpar maximal kraft för att uppnå förskjutning av vår kropp i vattenmiljön.

4

Var särskilt uppmärksam på andning, vilket är nyckeln till att förbättra uthålligheten i en sport som simning. Du måste försöka fånga mycket luft och sedan utvisa det långsamt och kontinuerligt i vattnet.

5

Den sista rekommendationen att förbättra uthålligheten är att simma hela tiden, om vi kan, varje dag. För att undvika frustrationer måste vi undvika att ställa oss stora utmaningar och ställa våra mål gradvis.