Spinning föddes i USA för många år sedan och med tiden har det blivit ett av de bästa sätten att gå ner i vikt och gå ner i vikt. Spinning är en aerob träning där det lägre tåget i grunden fungerar. Spinning är ett säkert och effektivt sätt att förbättra fysisk kapacitet, förlora fett och gå ner i vikt både hemma och i gymmet, allt på ett hälsosamt och balanserat sätt. Här ger vi dig en serie tips så att du vet hur man väljer en spinncykel enligt dina behov:

Du kan också vara intresserad: Hur man spinner hemma för att gå ner i vikt Steg att följa: 1

Den spinnande cykeln måste vara stark och stabil eftersom den måste stödja användarens vikt genom att applicera kraft på både pedalerna och styret.

2

Tröghetshjulet måste vara mer än 18 kg för att ha en jämn, säker och effektiv pedalering.

3

Det finns två typer av motstånd, magnet eller broms med sko. De magnetiska motståndets spinncyklar är tystare och erbjuder en mer regelbunden och bekväm pedaling, även om priset är högre. Bromsmotstånd för bromsskor kan erbjuda mindre motstånd och är inte så tyst, men de är lika användbara för träning.

4

Bättre om den spinnande cykeln innehåller en dator med uppgifterna i övningen, eftersom träningen blir mer motiverande och utmanande. Och det kommer fortfarande att bli mer om datorn innehåller mer varierade träningsprogram med tydliga mål för att förbättra sitt fysiska tillstånd. Det finns också spinncyklar som tillåter trådlös mätning av hjärtfrekvensen.

5

Cyklar måste ha en ergonomisk design för att undvika knä och ryggmärg.

6

Cyklar har olika inställningsalternativ. Styret och sätet måste justeras vertikalt och horisontellt för att hitta den perfekta positionen. Ju fler regler som cykeln har och desto bättre passar användaren, desto effektivare blir träningen och desto lägre risk för skada.

7

Montering och installation Detta är inte en banal fråga. Cyklar är svåra att montera och transportera. En dålig montering kan göra trampan mycket obekväma och vikten hos majoriteten (mer än 40 kg) gör transporten mycket komplicerad. Köp en cykel i ett företag där du är säker på montering och transport.

8

Den spinnande cykeln måste också säkerställa ett högt motstånd mot korrosion eftersom det svettas mycket under träning.

tips

• Det första jag måste säga är att spinncyklar är dyra, det här är oremediabel tack vare materialets vikt, transportkostnader och studie av design.