Att öva sport i allmänhet förbättrar vår hälsotillstånd, men det finns en rad övningar som är mer fördelaktiga för hjärtat än andra. Baserat på det faktum att vi redan har kontaktat vår läkare om vi lider av någon kardiovaskulär patologi, förklarar vi vilka som är de bästa övningarna för hjärtat.

Du kanske också är intresserad: Vilka är de bästa övningarna för att förbättra cirkulationen? Steg att följa: 1

För människor som inte är vana vid idrott, går den bästa träningen till att börja med. Vi kan börja en halvtimme om dagen, att öka med tio minuter varje vecka. Om vi ​​har tid går det inte att skada oss att gå två timmar om dagen.

2

Simning är en annan aktivitet som är mycket fördelaktig för hjärtat och, i allmänhet, för hela kroppen. Din praxis kräver redan en viss infrastruktur och viss kunskap, men det kommer att vara värt ansträngningarna för de fördelar som kommer att leda oss.

3

En gång i poolen är aquafitness, även om den är mindre komplett än simning, också en bra allierad i vårt hjärta. I fallet med denna övning är det att föredra att vi gör det guidat av en bildskärm.

4

Joggen eller joggen praktiseras regelbundet och utan överskott är också en mycket hälsosam aktivitet för hjärtat . Naturligtvis, på sommaren måste vi undvika dagens centrala timmar och alltid måste vi hydrera bra innan vi börjar.

5

Yoga är en annan aktivitet som är mycket fördelaktig för hjärtat och även om det först inte ser ut som det, kommer det att få oss att flytta alla kroppens muskler och spendera mycket energi. Kolla våra artiklar i yogakategorin för att veta mer om det.