Kick boxning är en japansk stridsport där tekniker från andra sporter som boxning blandas med vissa kampsportar som karate och taekwondo. Det liknar fullständig kontakt och muay thai, med skillnaden att det förutom att slå från midjan är träffar också med tibia på låren. Det är en mycket komplett sport där vi lägger många muskler i kroppen och arbetar motståndet. För att veta mer, kommer vi att förklara för dig vilka fördelar kickboxning innebär, så tveka inte att börja träna det redan.

Du kanske också är intresserad av: Fördelar med Muay Thai för kvinnor Steg att följa: 1

Det är bra för hjärtat. Det är en av sporten med den största kardiovaskulära komponenten, eftersom vi utövar vårt hjärta från uppvärmningstiden, som består av att springa i olika riktningar. Under hela träningen kommer vi att flytta våra hjärtan och göra hela vår kropp iltig, vilket är mycket fördelaktigt för vår hälsa.

Dessutom kommer vi att bränna kalorier på grund av hjärtfrekvensen, så det är väldigt bra om vi vill ta bort några extra kilo.

2

Vi kommer att öka vår styrka. Till skillnad från kroppsbampen, där blåsorna är riktade mot luften, sparkar vi in ​​en person i strid eller en säck, så vi skriver ut vår styrka mot de slag vi ger mot ett motstånd. Det är mer fördelaktigt för våra leder och så får våra muskler toning.

3

Samkörningen av hela kroppen är en av de stora fördelarna med sparkboxning, eftersom alla dina övningar kräver stor kontroll över vår kropp och möjligheten att byta rörelser i våra muskler. Detta medför att samordningen ökar och den kontroll vi har över vår kropp.

4

Tillsammans med samordningen kommer vi att märka den stora koncentrationen som denna kampsport tar oss till, för inte bara måste vi slå vår rival, men för att undvika deras, veta hur man förutser sina rörelser och försvarar sig från dem, så måste vi Lägg mycket koncentration på denna uppgift. Vi är dedikerade till att slå men också veta vad vår motståndare kommer att göra för att kunna motverka.

5

Kick boxning är stressande, hela mängden adrenalin som vi utövar med denna sport kommer att bli bra för att avsluta en komplicerad eller rutin dag, vi kommer att avsluta sessionen helt avslappnad, det bästa sättet att avsluta dagen. De endorfiner som vi släpper ut ökar gör att det minskar all smärta som vi lider och hjälper oss att bekämpa stress och depression, så det är en bra kanal för våra dagliga spänningar och bekymmer.

6

Det kan tjäna som självförsvarslärande. Detta är möjligt eftersom huvudrörelserna i denna sport stansar och sparkar, vilket gör att vi styr teknikerna för att ge dem och var att ge dem, och veta vilka som är de som immobiliserar en person eller inte. Dessutom bidrar sparkboxning till att beräkna de nödvändiga avstånden, så vi kan känna sig lugnare och veta om vi måste sätta i praktiken för att försvara oss mot en riktig händelse.