För närvarande är en av stjärnklasserna i något gym en kroppskamp . Det kännetecknas av att det är en trevlig disciplin tack vare användningen av koreografi, där du kommer ladda ner adrenalin till den viktigaste musikens motivationsrytm. Denna nya fitnessmodalitet är idealisk för att utveckla dina fysiska förmågor.

Kroppstriden görs med karaktäristiska rörelser av boxning, men med skillnaden att det inte finns någon rival eller våld och att du kan träna både ensam och i en grupp. Vill du veta mer? Om svaret är jakande rekommenderar vi att du slutar läsa följande artikel som vi har förberett för dig i .com, för att vi förklarar alla fördelar med kroppskamp . Klar att träna det?

Du kan också vara intresserad: Skillnad mellan kardiär och kroppskamp

Vad är kroppskampen

Kroppskampen är en av de mest moderna träningsprogrammen och mest krävda i fitnessens värld. Basen som karakteriserar den är en blandning av olika kampsporter, bland annat boxning, karate, judo eller tai-chi. Det är en övervakad klass som åtföljs av musik som hjälper eleverna att arbeta med motivation, entusiasm och styrka. Under 55 minuter, medeltid för träningstid, utförs olika försvarsrörelser som hjälper till att aktivera hela kroppen till musikens rytm.

Kroppskampklassen är vanligtvis uppbyggd i tre faser där explosiva rörelser som stansning i luften, sparkning eller hoppning utförs.

• Första fasen : Under de första träningsminuten måste du förbereda kropp och själ, sträcka och starta sessionen med en bra uppvärmning.
• Andra fasen : Börja boxning matchen, du kommer att arbeta makt och uthållighet.
• Tredje fasen : Utföra uppstart övningar och bukstyrka till tonen muskler.

Om du vill få fysisk kroppskamp måste du vara konstant, med ett par sessioner i veckan kommer du att tona din kropp och samtidigt förbättra ditt motstånd. Det är en mycket komplett fysisk aktivitet. Registrera dig!

Viktiga fördelar med kroppskamp

Att öva kroppskamp ger många fördelar. Det är en mycket komplett fysisk aktivitet, där många färdigheter arbetar med att förbättra din kropp och mental hälsa. Observera:

• Motstånd: Kroppskampen är en högintensiv träning där du kan förbättra motståndskapaciteten. För att uppnå detta måste du övervinna och slutföra minst 40 minuter av sessionen.
• Koordinering : armar, ben och bagage kombineras med kontrollerade rörelser. Koordinering är en kognitiv komponent som också arbetar med kroppskamp.
• Flexibilitet och kraft : de är de två maximerna av kroppskampen och de arbetar under hela sessionen tack vare aktiviteten i snabb och intensiv rörelse.
• Kärnarbete : Med kroppskampen får du bättre kroppsbalans och utföra en bra träning i kroppens centrala del.
• Muskulär utveckling : Som vi har påpekat, tack vare denna träning utvecklas och tonas musklerna.
• Förlora vikt : Med kroppskampen kommer du att förlora en hög kroppsfett tack vare intensiteten i sessionerna. Med 55 minuters klass kan du bränna upp till 800 kalorier.

Sist men inte minst måste vi betona att kroppskampen är perfekt för att frigöra spänning och stress tack vare adrenalin som släpps under varje session. Med denna förhöjda träning kommer du att förbättra din kropp och ditt sinne och få optimism. Att träna kroppskamp måste du lägga ansträngning och många önskningar och snart kommer du att se resultaten. Anmäl dig för denna roliga fysiska aktivitet. Det kommer att haka dig!