Visste du att det är möjligt att eliminera toxiner och fetter med en enkel massage? Det är den berömda lymfatiska avloppet . Den här tekniken, så i vogue, hjälper dig att bli av med de gifter och vätskor som kroppen absorberar och eliminerar dem genom urin på ett naturligt sätt: med bara en massage! Det är väldigt lätt att träna och, även om det är tillrådligt att massagen utförs av en specialist i ett professionellt centrum, är det möjligt att utföra lymfatisk dränering hemifrån utan risk. I. Com lär vi dig hur man gör lymfatisk dränering hemma . Följande anvisningar gäller för självdränering om cirka 15 minuter. Varje steg ska göras femton gånger i upprepningar av tre.

Du kan också vara intresserad: Vilka är fördelarna med lymfatisk dränering? Steg att följa: 1

Många människor använder redan lymfatiskt dränering för att minska celluliter och åderbråck, undvik vätskeretention, minska vikt, förbättra immunsystemet, ta bort fettavlagringar eller eliminera vätskor som inte ska gå igenom kroppen. Och är det tillsammans med sport och rätt näring, är lymfatisk dränering idealisk för att få kroppen 10 som du vill ha så mycket.

Lymfsystemet

Först och främst måste du förstå hur lymfsystemet fungerar och varför det är bra att tömma det. Det är ett system av kärl parallella med blodets blodcirkulation som fungerar som ett extra sätt att absorbera vätskorna som vi dricker eller äter. Målet med massage är att stimulera detta system så att det fungerar så bra som möjligt och dränerar alla toxiner och fetter som inte borde vara i vår kropp.

Och bland de största fördelarna är den avslappning som resulterar (faktiskt minskar huvudvärk), förutom att lämna huden (eliminerar också akne!) Och figuren mycket bättre än tidigare. I. Com berättar vi också vad som är fördelen med att minska massagen för kroppen.

2

På så sätt är det första som vi ska göra en nackmassage . Placera händerna under öronen, en på vardera sidan av nacken; i en långsam takt, gör små cirklar iurs medurs. Kom ihåg, 3 cirklar för 15 repetitioner. Anledningen till att du bör börja vid nacken är att de viktigaste ganglioniska kedjorna finns i nacke och ansikte.

3

För det andra, lägg händerna på kragebenen (i området mellan nacke och axlar) som försöker passa dem in i luckorna. Tryck försiktigt på denna kroppsregion. Sträck sedan fingrarna mot öronen eller uppåt (som är mest bekväma). Märker du hur allt börjar flöda bättre? Upprepa detta steg 15 gånger innan du fortsätter med följande instruktioner för lymfatisk dränering.

4

När du märker att nackspänningen har minskat och du känner dig mer avslappnad än någonsin, är det dags att gå vidare till nästa område. Placera höger hand i vänster armhålan och tryck försiktigt och långsamt inåt, uppåt. I axillan är de axiella lymfkörtlarna, så det är viktigt att utföra detta steg bra för att uppnå bra lymfatisk dränering. När du har upprepat tre tryck 15 gånger byter du händer och armhålor.

Du bör börja märka hur kroppen är mycket mer avslappnad än i början. Placera nu båda händerna i solar plexus (under ditt bröst, mer eller mindre i lungornas nivå). Andas djupt och tryck ner när du andas ut. Gör det tre gånger för femton repetitioner. Med denna teknik kommer du att kunna slappna av membranet och lugna din ångest.

5

Rör nu på engelska . De båda händerna samtidigt: placeras på varje sida och tryck försiktigt på tre olika ställen. Kom ihåg serien av tre och femton repetitioner i varje steg av lymfatisk dränering. Speciellt kan massagen i detta område av kroppen hjälpa oss att minska fettet och toxinerna som ackumuleras i de inre låren och i glutenerna. Om du vill kan du påverka mer i det område du vill behandla en viss region i kroppen.

6

Slutligen, för att göra en lymfatisk massage hemma borde du placera händerna bakom knäna där du är sex eller känner popliteala lymfkörtlar. Dessa är mycket viktiga för våra bens cirkulationssystem. För att massera dem, lägg händerna bakom knäet bara i hålet du kommer att märka. Tryck alltid, försiktigt inåt och släpp lika långsamt och noggrant. Upprepa övningen. Vänta bara på att din urin ska göra det smutsiga arbetet!

Kom ihåg att du alltid kan påverka det område du vill arbeta, även om du respekterar de serier och repetitioner som vi angav i början. För att få en professionell lymfatisk dränering bör du gå till en professionell.

I denna artikel upptäcker vi fördelarna med en lymfatisk massage.