Restless legs syndrom är en neurologisk störning som bland annat orsakar ryckningar, stickningar, klåda, brännande, täthet, punkteringar och obehag i nedre extremiteterna. Den patient som lider känner det nödvändiga behovet att flytta benen hårt när han är avslappnad eller i viloläge, så han kan inte vila sig bra och njuta av en god natts sömn.

Förutom de läkemedel och terapeutiska behandlingar som är tillgängliga för att bota denna sjukdom, är det möjligt att tillgripa vissa hemmetoder för att lindra rastlösa ben och försöka minska det obehag som det genererar. Upptäck vilka som är mest effektiva i den här artikeln.

Du kanske också är intresserad av: Hur man undviker rastlös ben syndrom Steg att ta: 1

Stress är en faktor som utan tvekan kan förvärra rastlöstsyndromet och öka de symptom som detta orsakar i stor utsträckning. Därför, förutom avslappningstekniker och träningspraxis, är en av de mest effektiva hemmedicinerna för rastlösa ben att ta några infusioner av örter som hjälper lugn i nerverna och reducerar ackumulerad spänning. Därefter visar vi dig de bästa infusionerna med antistress egenskaper du kan ta:

• Sageinfusion
• Infusion av lavendel
• Valerian infusion
• Mintinfusion

2

Patienter som lider av rastlösa bensyndrom upplever vanligtvis att de somna och sover ordentligt under natten, och de måste ständigt avbryta resten på grund av det intensiva behovet att de känner sig rörliga och skakar benen. Det är därför som det är tillrådligt att gynna sömn med infusioner som erbjuder lugnande egenskaper som valerian eller kalk, eller ta ett bad av varmt vatten strax innan du lägger dig. Lägg till, om du vill, några droppar lavendelolja eller rosmarinolja i badvattnet för att förbättra badets avkopplande effekt.

3

Tillämpningen av kyla eller värme är också ett utmärkt alternativ för att lindra klåda, stickningar och brännande ben som orsakas av denna sjukdom. Du måste bara fukta lite gasbind med lite varmt eller friskt vatten och placera det på den drabbade delen, låt det vila tills det torkar helt. Då kan du ersätta komprimeringen med en ny. Du kan också tillgripa gelpadsar som finns tillgängliga på apotek, som du föredrar.

4

En annan av hemmet rättsmedel för rastlösa ben som kan vara mycket lugnande och tröstande är att utföra skonsam massage på nedre extremiteter både på morgonen och på natten. Detta kommer dessutom att bidra till att förbättra blodcirkulationen i benen och slappna av musklerna helt. För detta kan du välja några eteriska oljor med lugnande effekter som cypress, enbär eller rosmarin.

5

Förutom att man utövar några av de naturliga botemedel mot rastlösa ben som nämns ovan är det också viktigt att man hanterar denna sjukdom och känner sig bättre med hänsyn till följande rekommendationer :

• Träna regelbundet men med måttlig intensitet och där du utövar alla muskler i benen.
• Följ en balanserad kost som innehåller betydande mängder frukt och grönsaker.
• Håll väl hydratiserad konsumera 2 liter vatten dagligen. Tvärtom undviker du drycker med koffein, alkohol, te och andra spännande ämnen.
• Håll benen förhöjda när du vilar eller vilar.
• Byt kroppshållning när du sover.
• Underhålla ett etablerat och regelbundet sömnschema.
• Utför meditation eller ta till den tekniska praxis och avkopplande aktiviteter.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.