Har du typ 2-diabetes och du är inte säker på vad du kan dricka och vad inte? Det är normalt att det i vissa fall finns tvivel om vilka livsmedel eller drycker som kan tas om vi lider av denna sjukdom, så det är alltid nödvändigt att samråda med vår läkare för att vara säker och inte ta onödiga risker. Vanligtvis, men framförallt när du tror att du har överskridit att äta eller dricka något som du inte borde ha detta hälsoproblem ska du följa instruktionerna från din läkare angående doserna av insulin och användningsfrekvensen. Eftersom vi vill hjälpa dig att vara lättare att ta hand om dig med detta tillstånd och därför förklarar vi i denna artikel vad som är de bästa dryckerna för typ 2-diabetiker och vilka är de som du alltid bör undvika.
Hur man vet om en drink är lämplig för typ 2 diabetiker
Det är normalt att du ibland hittar en drink som du inte vet väldigt bra om det är bra eller inte för dig, till och med konsultlistor och sidor som exponerar många, så vi berättar nedan hur du vet om en drink är bra eller inte för diabetiker Typ 2 :
Sockret
Självklart om någon diabetiker äter eller dricker något med socker och ännu mer om innehållet är högt, kommer det att öka blodglukosen på kort tid och med diabetes kommer det inte att kunna regleras ordentligt och det kan uppstå en ökning av glukos som producerar problem som går utöver det egna, börjar med en eventuell svimning och leder till allvarliga problem i njurarna, ögonen, hjärtat och nerverna. Därför har färre sockerarter desto bättre och mer lämplig dryck kommer att vara för dessa människor.
fetter
Var försiktig med drycker som innehåller fett, såsom mejeri, eftersom de gynnar utseendet på andra hälsoproblem och viktökning betydligt lättare hos diabetiker och därför är det mycket bättre fettsyror .
Kalorierna
Det är viktigt att det som en person intager med denna nivå av sjukdomen är med de kontrollerade kalorierna, eftersom ett överskott av kalorier slutar med att producera övervikt och det gör det mycket mer komplicerat att kontrollera diabetes på ett normalt sätt och riskerar hälsa. Av denna anledning är det viktigt att drycken är låg i kalorier .
Naturligt mineralvatten
Hydrering är något viktigt för alla, oavsett om du har ett hälsoproblem eller du inte har något relaterat till det. Men det har visat sig att människor som dricker mycket lite vatten, speciellt från mindre än två koppar om dagen, tenderar att ackumulera mer blodsocker och därför öka glukosen. Specifikt uppstår problemet när ett hormon som hjälper till att kontrollera hydrering av celler, kallas vasopressin, dekompenserar och höjer vilket gör att bukspottkörteln producerar mer insulin .
Av denna anledning kan någon som har typ 1-diabetes eller typ 2-diabetes, särskilt i det senare fallet, inte råd att dricka knappt något vatten under hela dagen. Det är viktigt att du håller dig väl hydratiserad hela tiden, och vi rekommenderar därför att du dricker mellan 5 och 9 stora glasögon (ca 250 ml varje glas) per dag.
Te och infusioner utan sötning
Alla infusioner eller te som är naturliga och utan tillsats av socker eller kemiska sötningsmedel kan ta dem om du har detta problem för att reglera blodsockernivån. Därför, speciellt om du gillar dessa naturliga drycker, kan du njuta av följande te och infusioner lämpliga för typ 2 diabetiker :
- Grönt te
- Svart te
- kamomill
- kanel
- gurkmeja
- Nettle Root
- salvia
Tänk på att några av dessa produkter som nässlor och salvia är bland de bästa infusionerna för att sänka sockret och därför måste du vara försiktig om du tar mediciner och följ instruktionerna från din läkare.
Dessutom, om du letar efter uppfriskande drycker för diabetiker är detta alternativ också giltigt, eftersom du bara måste lagra i en flaska i kylskåpet te eller te som du har förberett i minst en halvtimme innan du tar det.
Endast kaffe
Det finns många fördelar med kaffe för hälsa, även om vi måste vara försiktiga så att vi inte överdriver det, eftersom det till exempel har många antioxidanter som kan förbättra diabetesfall och till och med förhindra att typ 2-diabetes uppträder.
Om du lider av detta tillstånd kan du därför fortsätta att dricka kaffe, men det ska vara kaffe ensamt och utan tillsatta sockerarter. Om du vill sötna det ska du använda någon annan typ av produkt, helst naturlig som stevia, även om du borde rådgöra med din läkare. Om du inte gillar det kan du bara ta det, alltid med godkännande av din läkare, med vegetabilisk eller skummjölk utan tillsatt socker . Akta dig för att de flesta kommersiella varumärkena av vegetabiliska mjölkar brukar bära mycket tillsatt socker.
Mjölk och naturliga juicer
Mjölk utan fett, det vill säga skummet eller vissa naturliga låga sockerarter är lämpliga för dem som lider av detta hälsoproblem. Du måste övervaka hur många kalorier och kolhydrater den mjölk du väljer har och se till att den ligger inom de parametrar som indikeras av läkaren. Eftersom mjölk ger oss kalcium, kalium, magnesium och vitaminer som D, är det bra att konsumera det, men du måste kontrollera de komponenter du har och doserna mycket. Det allmänna är att dricka ett glas mjölk en dag lika mycket.
Dessutom är naturliga juicer gjorda med frukt som är lämpliga för diabetiker, som mango, päron, blåbär, kiwi och äpplen ett bra alternativ men aldrig tillsätt socker eller sötningsmedel och naturligtvis undvik kommersiell juice eftersom de är bearbetas och de lägger till tillsatt socker och andra komponenter som inte är lämpliga för denna sjukdom.
Dietdrycker för diabetiker typ 2
Dessa är drycker som är lämpliga för diabetiker i allmänhet, även om det också är specifikt för typ 2. Dessa dietdrycker hittar du både med gas och utan det och vissa är speciellt gjorda för att konsumeras av personer med svårigheter att reglera glukosnivåer i blod, men var försiktig inte alla dietdrycker är specifika för diabetiker. Säkert hittar du dem inte i alla stormarknaderna och du måste leta efter dem i butiker av dietetik och näring eller kanske i vissa apotek som de har lite.
Dessa är också ett bra val som uppfriskande drycker för diabetiker . Men ändå, som med allt som är relaterat till mat, överdriver inte det.
Drycker för att undvika om du har typ 2-diabetes
Om du lider av denna typ av diabetes måste du alltid undvika vissa söta drycker eller sådana som innehåller alkohol eller andra ämnen som kan främja den mycket höga produktionen av insulin. Det här är de drycker du ska undvika om du är typ 2 diabetiker :
- Drycker med gas
- sodavatten
- Läskedrycker
- Energidrycker
- Juicer med tillsatta sockerarter
- Te, infusioner och kaffe med socker eller helmjölk
- Choklad till koppen
- vin
- öl
- lut
- Andra alkoholhaltiga drycker
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar