Visst har du hört tusen gånger att dricksvatten är viktigt för vår hälsa, vilket är nödvändigt och rekommenderat för vår kropps välbefinnande, men vet du verkligen vilka orsaker som gör denna vana så nödvändiga? I .com förklarar vi i detalj varför det är viktigt att dricka vatten för att säkerställa att våra organ fungerar väl och hålla dem i gott skick.

Du kan också vara intresserad: Hur man dricker mer vatten dagligen Steg att följa: 1

Alla levande varelser behöver vatten för att överleva tillräckligt, och denna vätska är avgörande för organens funktion så viktigt som njurarna eller för att förverkliga viktiga processer som transporter av syre till alla celler som utgör vår kropp.

De som konsumerar mindre vatten än kroppen kräver dagligen inte bara risken för uttorkning utan också ett ohälsosamt utseende eftersom huden, håret och naglarna också kräver att denna viktiga vätska är i gott skick.

2

En vuxens kropp består av 65% vatten, som för närvarande finns i våra celler, även om det också finns i blod och vävnader.

En av de främsta anledningarna till att det är viktigt att dricka vatten är att vårt blod kräver att vätskan transporterar syre till var och en av de celler som utgör våra organ, inklusive hjärtat, ordentligt. Utan vattnet dör cellerna långsamt tills vårt eget hjärta stannar. Om vår kropp inte får någon vätska i 5 eller 6 dagar är risken för dödsfall ganska hög.

3

Dricksvatten är viktigt för att njurarna ska fungera, vilket filtrerar bort toxiner och komponenter som vår kropp inte behöver elimineras genom urin. Om vi ​​inte dricker tillräckligt med vätska utförs processen för eliminering av toxiner inte effektivt, varför vår kropp slutar rena ordentligt.

4

Det är också viktigt att dricka vatten så att vårt matsmältningssystem också fungerar effektivt, eftersom viktiga processer som matsmältning, tarmtransitering och utstötning av avföring kräver denna vätska. Kom ihåg att depositionerna också möjliggör eliminering av toxiner och komponenter som kroppen inte behöver, vilket garanterar att den rengörs korrekt.

5

Din kropp behöver vatten för att utföra andra viktiga processer som att reglera kroppstemperaturen när det är för varmt eller för kallt. Genom svettning, som består av vatten, uppfriskar vår kropp oss i värmen, och om den inte utför den här uppgiften effektivt, riskerar vi att bli allvarligt sjuk och till och med döende.

Immunsystemet, vävnaderna som bildar vår hud, hår och även naglarna behöver vatten för att vara starka och i perfekt skick.

6

Drickvatten är viktigt för att förhindra vätskeretention, förhindra uttorkning och säkerställa vår kropps hälsa när vi utför fysiska aktiviteter. Rekommendationen är att äta mellan 1, 5 och 2 liter om dagen, men om du bor i ett område med höga temperaturer eller fysisk aktivitet bör du konsumera mer än så. Det är också viktigt att komma ihåg att du också kan dricka vätska i livsmedel som frukt och grönsaker, liksom i juice eller infusioner.

Om du har svårt att få det, bjuder vi dig till vår artikel hur du dricker mer vatten varje dag, med några aktuella rekommendationer för att uppnå det och därigenom garantera din allmänna hälsa.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.