Vill du se mer friskt och starkt hår ? För att uppnå detta, förutom att använda lämpliga produkter och ta hand om det regelbundet är det viktigt att ha en balanserad och hälsosam kost. Det finns vissa livsmedel som är utmärkta för att närma hårbotten, förnya den och ge mer täthet och skönhet till vårt hår. I denna artikel presenterar vi ett urval av de bästa matvarorna för att stärka ditt hår, införliva dem i din kost och kontrollera resultaten!

Du kanske också är intresserad av: Gynnsam mat till hår Steg att följa: 1

I allmänhet är alla nötter som mandel, jordnötter och speciellt valnötter en viktig källa till zink, selen och vitamin B, utmärkt för att stärka håret och öka densitet och vitalitet.

2

En annan av de bästa matvarorna för att stärka håret är ägget . Tack vare sitt höga innehåll av biotin, en av de bästa vitaminerna för att bekämpa håravfall, är ägget utmärkt för att bibehålla gott och starkt hår hela tiden. Detta vitamin kan också hittas i andra livsmedel som lever, mjölkprodukter, bryggerjäst etc.

3

Spenat, schack, broccoli, sallad ... och i korthet alla gröna bladgrönsaker är fulla av näringsämnen som ger mycket fiber, järn, magnesium, zink och vitaminer som är nödvändiga för att näring och stärka hår . Dessutom gynnar de produktionen av naturlig talg i håret, vilket gör det väl hydratiserat och konditionerat.

4

Vi kan inte gå ut ur listan över de bästa matvarorna för att stärka hår, blå fisk . Till exempel är lax en fet fisk rik på omega 3, järn och vitamin B12, vilket är viktigt för att bekämpa hårets torrhet och ge fasthet och elasticitet.

5

Vi lyfter också fram andra ingredienser för att återuppliva och stärka hår som baljväxter, solrosfrön, helkorn eller horsetail infusioner. Alla är bra och effektiva inom hårvård.

6

Alla dessa livsmedel är bra för att stärka håret och göra det snyggare, ljusare och friskare. In kan du också konsultera vilka livsmedel som hjälper dig att förbättra hudens utseende.