Gaserna kan bli vår stora fiende, speciellt när de åtföljs av buksmärta, kramper, inflammation, brännande, illamående, bland andra symtom. Otillräcklig flatulens eller konstant böjning kan få oss att känna sig verkligen obekväma, förutom att veta orsakerna som producerar gaserna och följa några råd för att förhindra deras utseende, är det bekvämt att veta vad de ska göra när de uppstår. I följande artikel avslöjar vi vad som är de bästa tripparna för att avlägsna de gaser som kan användas för att försöka bekämpa detta irriterande problem på ett naturligt och snabbt sätt. Var uppmärksam!

Du kanske också är intresserad: De bästa infusionerna för gaser

Varför har jag gas

Det finns många faktorer som kan leda till ett problem med överflödiga gaser och bland dem är några vanliga vanor som lätt kan modifieras, men också en rad villkor eller tillstånd som kan kräva särskild medicinsk behandling för kontroll och botemedel. Huvudorsakerna till maggasen är de som anges nedan:

• Ät mycket snabbt, med ångest eller prata medan du äter. Detta får oss att svälja en större mängd luft och följaktligen bildas gaserna.
• Tugga inte maten bra.
• Ät mat som är svåra att smälta och som gynnar ackumulering av gaser, som det gäller mat som är rik på fibrer, pulser, mjölkprodukter etc.
• Konsumera läskedrycker.
• Att genomföra mycket plötsliga förändringar i kosten som orsakar förändringar i tarmfloran.
• Var intolerant mot vissa livsmedel.
• Användning av antibiotika mediciner.
• Med tillstånd som irritabelt tarmsyndrom, matsmältningsbesvär, celiaki, dyspepsi, förstoppning, gastrit etc.

Det är viktigt att konsultera en läkare när du lider av ett problem med överdriven gas och andra symtom som magont, halsbränna, illamående, kräkningar, förstoppning, diarré, feber, plötslig viktminskning eller blodig avföring, svartaktig. eller stinka

Du kan utöka denna information genom att läsa artikeln Varför jag har så många gaser.

Ställningar för att eliminera gaser

Bland de bästa tripparna för att eliminera gas snabbt finns det några kroppsställningar som du enkelt kan anta hemma och det kan vara mycket användbart för att bekämpa detta problem, eftersom de gynnar utstötningen av detsamma förutom att hjälpa till att minska buk inflammation och stärka alla muskler som är involverade i smältprocessen.

Ställningarna för att driva ut gaser som du kan utföra är följande:

• Pavanmuktasana hållning: du måste bara ligga på ryggen och ta ett knä till bröstet och hålla det med händerna för att hålla benet i den positionen. Lyft huvudet och försök ta det till det böjda knäet. Håll andan i den positionen och håll den så i ca 10 eller 20 sekunder.
• Cobra hållning: ligga nedåt, vila handflatorna på golvet under axlarna och sträcka torso med huvudet tillbaka medan du trycker på benet mot marken.
• Halasana hållning: Ligga på ryggen med dina ben och fötter ihop och lyft sedan dina ben mot huvudet och försök att hålla sig ovanför tills tipparnas spetsar berör jorden.

Kamille för gaser

En av de hemmetoderna för de mest ofelbara gaserna som vi kan hitta är att införa en viss växt som för dess egenskaper förbättrar matsmältningen och ger oss den lättnad vi söker. Av alla de som vi kan hitta är kamille en av de effektiva, eftersom det är en ört som har mycket fördelaktiga egenskaper för matsmältningssystemet i allmänhet, vilket hjälper till att förbättra matsmältningen och bekämpa magont, inflammation och kolik. dess antispasmodiska effekter. Det är idealiskt att känna en stor lättnad och att driva ut gaserna på ett snabbare sätt.

Doppa en påse av kamilleinfusion i kokande vatten och låt stå i 5 minuter, drick sedan och du märker omedelbart hur obehaget försvinner.

Andra infusioner för att avlägsna gaser

Men kamille är inte den enda infusionen som hjälper dig, bland tricksna för att avlägsna gaser kan du naturligtvis även införa andra läkemedel som har goda egenskaper för att förbättra matsmältningen, minska buken och lindra kolik, magont och illamående. De som kan erbjuda dig bättre resultat är:

• Poleo pepparmynta
• mint
• Stjärnanis
• fänkål
• kanel
• kummin
• laurel
• rölleka
• maskros
• ingefära

Varmt vatten med citron för gaser

Ta lite citronsaft utspädd i vatten är en annan av de stora naturläkemedlen för att eliminera de gaser du kan använda. Och är att citronen är en frukt med goda egenskaper för matsmältningssystemet, förhindrar ackumulering av gas och andra symtom som magkramper, svullnad eller tyngd.

Du måste bara värma en kopp vatten och tillsätt saften av en nypressad citron för att ta det efter måltider i små sippor. På detta sätt kommer du att undvika många obehag i magen.

Denna åtgärd är också mycket fördelaktig för organismens hälsa på andra nivåer och vi uppmanar dig att upptäcka dem alla genom att konsultera artikeln. Fördelar med att dricka varmt vatten med citron på tom mage.

Papaya och ananasjuice

Som ett hemmedel för gaser upptar också papaya och ananasjuice ett privilegierat läge. Papaya är en frukt som förbättrar processen med matsmältning och förhindrar skapande av maggas, inflammation och tyngd som kan upplevas efter att ha ätit. Ananas innehåller för sin del ett enzym som kallas bromelain, vilket är utmärkt för att förbättra tarmtransitering och främja matsmältnings hälsa.

För att göra denna juice till papaya och ananasgaser behöver du bara skära 1 liten ananas och 1 skiva papaya i bitar och bearbeta båda frukterna tills du får en homogen juice. Ta nybakad dryck för att dra nytta av alla dess egenskaper.

Du kan se andra lika effektiva recept som finns i artikeln Juices för att minska magont inflammation.

Massage för att eliminera gaser

En annan av de goda tripparna att avlägsna gaserna är att applicera en komprimering med varmt vatten i bukområdet. Värmen hjälper till att lindra obehag, smärta och inflammation på ett mycket effektivt sätt.

Utöver detta kan du göra några magsmassage som hjälper dig att bekämpa den överdrivna ansamlingen av gaser och gynna deras snabba utvisning. I ca 10 eller 15 minuter ligger du på din rygg och med lite olja på händerna utförs en massage i området som gör cirklarna i riktning mot vattnet på klockan och utövar ett litet och försiktigt tryck.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

tips

• Kontrollera din kost och undvik överdrivande flytande livsmedel som kikärter, bönor eller linser.
• Det styr också intaget av kolsyrade drycker, såsom läskedrycker, vilket kan öka gasen avsevärt.