Havre mjölk har mer och mer acceptans bland människor och inte bara bland dem som har laktosintolerans eller följer en vegetarisk eller vegansk kost som inte tillåter dem att dricka köksmjölk eller mjölk. Och det är att havregryn har många fördelaktiga egenskaper för organismen, förutom att vara av hjälp att gå ner i vikt. Och detta är just en av huvudorsakerna som förklarar dess större efterfrågan.

Nuförtiden är den här produkten lätt att hitta och tillverkad i många anläggningar där det är möjligt att köpa det eftersom det finns olika märken som säljer det. Det kan dock också förberedas hemma. Om du inte vet hur man gör det och verkligen vill att den här produkten ska vara så naturlig som möjligt för att dra fördel av alla fördelar och se bra ut, förklarar vi här hur man gör havremjölk att gå ner i vikt .

Du kanske också är intresserad av: Hur tar man havregryn att gå ner i vikt

Egenskaper av havremjölk för att gå ner i vikt

Havre är känt för de många fördelar det har för skönhet och hälsa i allmänhet på grund av dess bidrag av näringsämnen. Många av dem finns också i havremjölk. Men varför hjälper det att gå ner i vikt?

Denna produkt (som inte är en mjölk, utan snarare bör betraktas som en vegetabilisk dryck) kännetecknas av att ha som huvudbas havre, vilket är en spannmål med hög proteinhalt, liksom andra näringsämnen, fiber och mineraler.

Detta i praktiken och för att kontrollera vikt har flera fördelar, förutom dess näringsbidrag, eftersom:

• Ger mer fiber : hjälper till att främja intestinal transitering, vilket är nyckeln till att rena kroppen och inte ackumulera toxiner i kroppen.
• Det är diuretikum : det hjälper till att förhindra vätskeretention.
• Nivåer blodsockret : dess intag underlättar blodsockernivån, så att glukostoppar inte uppstår som gör att du har mer hunger och omedelbar önskan att äta.
• Det är satiating : så det bidrar till att personen äter mindre. Du hittar mer tillfredsställande mat i den här andra artikeln om De bästa matställen.

Resultatet av allt detta är att havremjölk hjälper till att gå ner i vikt. Men du måste komma ihåg att för att uppnå detta måste denna produkt beredas på det mest naturliga sättet och undvika att tillsätta socker för att göra det sötare eller artificiellt sötningsmedel som inte är fördelaktiga för kroppen.

Om du inte gillar eller det är mycket obehagligt bitterhet, kan du använda lite honung eller kanel, samt lite extra jungfruolja.

Hur man gör havremjölk utan att koka

Att göra havremjöl i hemmet är inte komplicerat. Faktum är att det är väldigt lätt, det krävs få ingredienser och du måste ta några steg.

ingredienser

• 2 liter mineralvatten
• 300 gram havreflakor ungefär
• Ett litet salt

utarbetande

1. Häll de två liter vatten i en behållare.
2. Tillsätt de rullade havre i denna skål och låt stå minst två timmar.
3. Efter den tiden, slipa med hjälp av bländaren blandningen som du har lämnat för att vila med mineralvatten och havreflingor.
4. När det väl är väl slagen, spänn det för att ta bort resterna av havreflingor som inte har krossats bra.
5. Den ansträngda vätskan är havre mjölken som du måste lägga till lite salt.
6. Blanda allt igen så att saltet löser sig väl genom vätskan.
7. Slutligen häll havremjölken i en flaska och förvara den i kylskåpet.

Men om du vill uppnå bra resultat i din figur är det också mycket viktigt att du tränar dagligen. Därför kan du också vara intresserad av denna andra artikel om hur du går ner i vikt med träning.

Hur man gör havremjölk med havreflingor - mest tillfredsställande recept

Även om receptet ovan är det enklaste och snabbaste sättet att göra havremjölk, är sanningen att det finns ett annat sätt att förbereda det. Det är inte komplicerat eller svårt att utarbeta, men det kräver mer tid . Ingredienserna är desamma som i receptet som vi nämnde i föregående avsnitt och även några steg sammanfaller. Processen är så här:

1. Lägg vattnet i behållaren med de rullade havren att vila.
2. Efter ett tag sätta på havre väl.
3. Lägg i mineralvatten, havregryn som blötläggs och lite salt i en panna över värmen.
4. Om du inte gillar den bittra smaken är det dags att lägga till en liten kanel eller en oljolja. Om du väljer honung är det bättre att införliva det bara när du ska dricka havremjölk.
5. Koka ingredienserna i ca 20 minuter över medium värme.
6. Låt sedan stå med den täckta kruken i ungefär fem minuter som om det var en infusion.
7. Därefter häll blandningen i mixern och slå bra.
8. En gång piskad, spänn den med en sik för att avlägsna klumpar eller bitar av havre som inte har krossats bra.

Med dessa steg skulle denna mjölk av havregryn vara klar, vilket är mer tillfredsställande eftersom dess textur är mer tät och inte lika flytande som den föregående eller i jämförelse med traditionella mjölkar.

Med dessa recept om hur man gör mjölk att gå ner i vikt hoppas vi ha hjälpt dig att förbereda det lätt hemma. Vi rekommenderar dig, när du vill gå ner i vikt, konsultera en specialist för att berätta de mest lämpliga och hälsosamma viktminskningsriktlinjerna för dig.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.