Födelsebollarna är bollar av stor dimension som används för att hjälpa kvinnor under födseln, för att nå olika positioner som annars inte skulle vara möjliga. De används ofta när kvinnor väljer att föda naturligt och utan medicin för att underlätta obehag av livmoderkontraktioner och arbetsförlopp snabbare. Att arbeta med sådana stora bollar kan också hjälpa barn att födas i rätt leveransläge .

Du behöver:

• Pilates boll eller liknande

Du kan också vara intresserad: Vilka är fördelarna med medicinbollen? Steg att följa: 1

Sitt på leveransbollen med nakna fötter fasta på golvet, och benen sprids bekvämt ifrån varandra. Få en person att sitta på ryggen och massera honom.

2

Rulla försiktigt, eller klättra upp och ner från sittplatsen. Det är särskilt användbart under sammandragningar, eftersom det minskar trycket och använder tyngdkraften för att fortskrida arbetet snabbare.

3

Placera födelsebollen bredvid sängen och lägg överkroppen på sängen när du sitter. Detta tar sin vikt och gör kontraster mindre smärtsamma.

4

Kneel på golvet medan du vilar överkroppen på bollen . Luta bäckenet framåt och bakåt medan du lutar över bollen. Denna position hjälper till att anpassa fostret ordentligt.

5

Öva de olika ställningarna och försök sedan med variationer som lindrar besväret hos de specifika sammandragningar som upplevs.

6

Kom ihåg att använda en stor boll under graviditeten bör vara en kontrollerad aktivitet och övervakas av din läkare.