Övning av löpning är väldigt snyggt och det är ett enkelt sätt att hålla sig i form och träna sport, liksom att vara mycket ekonomisk. Och är det att börja springa behöver bara mycket lust och rätt utrustning för att få ut det mesta av denna sport . På samma sätt skyddar löparskor och kläder dig och förhindrar att du skadar skador när du kör. Det är därför vi vill förklara hur man ska utrusta för att springa.

Du kanske också är intresserad av: Hur träna för att springa Steg att följa: 1

Det viktigaste elementet i utrustningen för löpning är utan tvekan skodon. Och det är att fötterna kommer att vara det område som kommer att få all inverkan när de går och det är viktigt att korrekt välja rätt skor att träna och inte skada vår hälsa.

2

För det korrekta valet av skor måste du beakta vilken typ av golv du ska köra på, liksom det korrekta sättet att springa, det vill säga typen av fotavtryck. För detta rekommenderar vi att du läser vår artikel Hur man väljer löparskor.

3

På samma sätt är körning av kläder en nyckelfaktor för att träna denna sport på bästa möjliga sätt, eftersom kläderna måste ha en rad specifika egenskaper för att få ut det mesta.

4

Å ena sidan är det nödvändigt att välja andningsbara tyger för att förhindra svettbildning, så bomullst-skjortor är ett bra val för körutrustning. Samma kommer att hända med strumporna för att säkerställa att våra fötter inte slutar genomblötta, vi måste välja naturliga tyger som dyker upp.

5

På samma sätt rekommenderas byxorna som vi väljer att köra, rekommenderas att vara tätt och att anpassa sig väl till vår kropp. På det sättet kommer vi att känna oss mer bekväma när vi tränar. Lycra är ett av de mest använda materialen i denna typ av kläder.

6

Genom att utrusta oss för att springa, kan vi inte glömma att välja rätt underkläder, särskilt när det gäller kvinnor. Och det är nödvändigt att välja en sportbh att vara bekvämare, men också för att undvika skador.

7

Och när vintern kommer, måste vi anpassa rattet till klimatet i vårt område, för att undvika att vara kall medan vi går. Windbreaks och vattentäta jackor kan vara mycket användbara, liksom följa de rekommendationer som vi förklarar om hur man kör om vinteren.