Tarmtransitorn kan förändras, bland annat genom en felaktig utfodring som inte underlättar evakueringen och sedan förstoppningsproblem uppstår . Normalt produceras det av en diet med fiberbrist, så det kommer att vara nödvändigt att införliva livsmedel som innehåller det för att motverka förstoppning naturligt . På så sätt vill vi erbjuda dig några av de goda grönsakerna för förstoppning.

Du kan också vara intresserad: Mat för förstoppning

Goda grönsaker för förstoppning: kronärtskocka

Dess höga innehåll av mukis och inulin gör kronärtskockor en av de bästa grönsakerna mot förstoppning, eftersom dessa två ämnen kommer att bidra till att förbättra transitering genom att stimulera tarmmusklerna.

Därför rekommenderas konsumtion av kronärtskocka, såväl som infusioner kan beredas eller ta saften som härrör från att koka dem. Denna grönsak kommer också att vara mycket fördelaktig för personer med problem med vätskeretention eller urinsyra, eftersom det verkar som ett diuretikum som eliminerar toxiner.

Goda grönsaker för förstoppning: schweizisk chard

Tack vare dess höga fiberhalt har chard lakande egenskaper och hjälper till att undvika obehag som genereras av förstoppning. Förutom att äta dem, kommer det också att vara mycket fördelaktigt att ta chard juice tillsammans med en sked olivolja, för att stimulera tarmarna och underlätta evakueringen av fekal materia.

Goda grönsaker för förstoppning: blomkål och broccoli

Bland egenskaperna hos blomkål och broccoli finner vi att det är idealiskt att bekämpa förstoppning på grund av dess höga doser fiber. Medan det är sant att denna grönsak kan vara flatulent eller utstrålar en obehaglig lukt när det kokas, är det också viktigt att komma ihåg att det förhindrar och förbättrar problemen med förstoppning.

Även om du också kan äta rå, förklarar vi några knep så att du inte luktar blomkålen när du baka den och utnyttjar fördelarna.

Goda grönsaker för förstoppning: morot

Också bland grönsakerna bra för förstoppning kan vi lyfta fram morötterna eftersom de är naturliga laxermedel. Och är att dessa grönsaker gynnar tarmreglering tack vare dess höga innehåll av löslig fiber.

Du kan kombinera dem med andra bra grönsaker som kål eller kål och få en perfekt maträtt för att undvika problem när du går på toaletten.

Goda grönsaker för förstoppning: sparris

Asparagus är traditionellt känd för att vara diuretika, och är också en fördelaktig mat för intestinal transitering på grund av dess viktiga dos av fiber. Välj de som du gillar mest bland de olika typerna av asparges som finns och dra nytta av denna goda grönsaker för förstoppning.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.