Fördelarna med pilates reformer, övningsmetoden som utförs på den här maskinen som designats av Joseph Pilates ligger i de många möjligheter som enheten erbjuder: hantering av olika nivåer av motstånd, arbeten hos olika muskelgrupper samtidigt och undvika inverkan om lederna, främst Öka koncentrationen och minskningen av stress är säkerhetseffekter av denna disciplin. När vi förklarar i detalj vad är fördelarna med Pilates reformer .

Du kanske också är intresserad av: Hur man övar pilates reformer Steg att följa: 1

En av fördelarna med Pilates reformer är att enheten tillåter att man fastställer variationer i motståndsnivån som man arbetar med. Detta ger stora möjligheter när det gäller att styra styrkan som vi vill tillämpa för att utföra övningarna beroende på vår form av form, de mål vi ställt in eller graden av efterfrågan som vi vill ge vid en viss tid av träning.

2

Pilates-reformeringsmaskinen tillåter oss att arbeta flera delar av kroppen samtidigt, till exempel ben och armar samtidigt. Som ett resultat är fördelarna med Pilates reformer inte bara fysiska, men det faktum att vi måste samordna för att kontrollera de olika rörelser som tvingar enheten att göra, gör oss ständigt arbeta möjligheten att koncentrera sig medan vi utför motion, med följd effekt av stressreducering.

3

De fysiska fördelarna med en daglig övning för en halvtimme pilates reformer är följande:

• Postural förbättringar Formen på maskinen gör att vår position alltid är korrekt och vi stärker ryggen. Vi hjälper till att undvika smärta på grund av dålig kroppshållning.
• Mer flexibilitet och muskelstyrka. Maskinen tillåter att träna musklerna mer exakt än utan det, och att kunna använda motstånd kan vi få styrka.
• Övning utan påverkan. Alla dessa fördelar med pilates reformer kommer att erhållas utan att lederna måste stå emot någon kraft.
• Circulation. Muskets arbete kommer att stimulera blodets återflöde, vilket gör det möjligt att minska utseendet på sjukdomar relaterade till dålig cirkulation, en av de stora onda i vår tid.

4

Det rekommenderas starkt att du, när du börjar arbeta med Pilates-reformatorn, söker råd från en instruktör specialiserad på denna teknik, som kommer att veta hur man utnyttjar maskinens flera funktioner och å andra sidan korrigera felaktig användning Det kan göras med okunnighet. Exakt är det många olika övningar som kan göras i pilates reformer, vilket gör det till en komplex maskin och att det i första hand inte är möjligt att göra det arbete som kan göras med det.

5

Människor som ännu inte har börjat i pilatesövningen bör börja med de generiska pilaterna och lämna reformatorn för senare, när de har behärskat tekniken.