Med tiden kommer åldrande tecken på vår hud. Om vi pratar om ansiktet är förlusten av ton och fasthet mycket tydligare, eftersom musklerna under åren förlorar sin styrka och huden tenderar att falla, särskilt efter 40. Ska du ge upp och titta? en vacker hud? Om du inte är villig, var uppmärksam på följande.
Vid detta tillfälle förklarar vi hur du tar bort ansikts och nackans flabbarhet, enkla övningar som kan bidra till att minska nedbrytningen av de mest konfliktfria områdena som jowls, kinder, ögonlock eller panna. Återställ ungdomen i ditt ansikte och farväl till flaccidity.
Grundvård av huden
För att ha en strålande och tonad hud är det viktigt att ta hand om det och skämma bort det dagligen och vi får inte glömma renheten i ansikte och nacke. För att starta din grundläggande skönhetsrutin borde du städa ansiktet och nacken helt och hållet avlägsna rester av smink och förhindrar att porerna blockerar för att undvika bildandet av brister.
Exfoliera huden för att avlägsna alla föroreningar och döda celler och aktivera deras regenerering. Du kan göra det med lätta exfoliants som havregryn eller förbereda dina egna hemlagade exfoliants baserade på socker och citron eller eteriska oljor. I vi berättar hur man gör hemlagade scrubs för ansiktet .
Appliceringen av masker är också väldigt intressant för att förbättra hudtonen, oxygenera, rena, närma och rena. Av denna anledning rekommenderar vi att du utför denna behandling ofta. Om du förbereder dina egna hemlagade masker, kommer det bästa sättet att bekämpa slöhet och också, rena och fuktiga huden använda ingredienser som banan, avokado, plommon eller äpple. Här hittar du ständiga masker för ansiktet .
Hydrering är mycket viktigt när det gäller att ha en perfekt hud och vård. Därför är det viktigt att fuktar ofta med fuktgivande medel som är rik på retinol eller vitamin A, ett viktigt element för hudvård, eftersom det hjälper till att regenerera vävnader, har antioxidantegenskaper som fungerar mot för tidig åldrande och rynkor. Dessutom, tack vare det faktum att det stimulerar produktionen av kollagen, bidrar retinol till att huden blir jämn och jämn, föryngrad.
Slutligen glöm inte att utföra ansikts- och nackmassage hjälper dig ofta att fastna musklerna och hålla dem i form. Du kan också byta till estetiska behandlingar eller lyftkrämer för att lyfta huden och hjälpa den att bli jämnare, fastare och hårdare. Farväl till rynkor!
Bekämpa släckhet: Ansiktsgymnastik
Men om du måste göra något för att ta bort ansiktet och ansiktet är att träna ansiktsgymnastik . Liksom med andra muskler i vår kropp behöver ansiktet och ansiktet en daglig stimulans att hålla sig i perfekt skick. Det viktiga är att göra ansiktsgymnastik en rutinmässig vana med vilken du kan förhindra tecken på åldrande, rynkor, slingrande eller till och med skakande hud eller utseendet på dubbel haka, vilket är helt orätt.
Vid denna tidpunkt, och innan vi går in i de bästa ansiktsgymnastikövningarna, måste vi komma ihåg hur viktigt ansiktet är som nacken, ofta den glömda. Och lika viktigt är att återfuka, rensa eller rena huden, så att musklerna tones, för att få ett ansikte och nacke helt i form.
Det viktigaste att komma ifrån flacciteten hos dessa områden är att vara konstant . När du börjar i ansiktsgymnastiken måste du utföra övningarna varje dag i minst tre veckor. Från det ögonblicket kan du minska träningen till två eller tre dagar per vecka. Registrerar du dig? Du kommer att märka resultatet!
I vi ger dig några tips så att du vet hur man ska bekämpa ansikts flabbiness .
Ansiktsgymnastik övningar för nacken
För att eliminera släckhet är det viktigt att träna ansiktsgymnastik. Vi delar upp övningarna på de två områden som vi vill behandla: nacke och ansikte. Innan du börjar med dessa övningar, kom ihåg att det är viktigt att behålla bra kroppshållning: ryggen ska vara rak, huvudet och axlarna avslappnade. Allt kommer att hjälpa dig att se vacker hud och bort från tecken på ålder. Uppmuntrar du?
Halsövningar
- Placera dina nävar under hakan och öppna din mun något. Under tiden trycker du tungan mot gommen och håller öppningen av munnen i spänning i ca 5 sekunder. Därefter stänger du det långsamt igen. Upprepa denna övning ca 5 gånger och slappna av i slutet av käften med en liten massage.
- Med dina händer i nacken, applicera ett litet nedåt tryck. Luta huvudet på ena sidan, håll din hållning i ungefär fem sekunder och återgå till startpositionen för att starta träningen, men den här gången till motsatt sida. Upprepa ett par gånger på varje sida.
- Luta huvudet tillbaka och öppna käften medan tungan trycker på gommen. Du ser att du flyttar huvudet upp och ner medan du spänner muskeln i nacken. Du kan upprepa rörelsen cirka 30 gånger.
Övningar för dubbel haka
Inom vad är nacken är det väldigt viktigt att arbeta med dubbla hakan, så du kan träna följande övningar för att undvika klump i området, liksom utseendet på dubbla hakar.
Övning 1
Placera dina fingrar på kindbenen och tummen på dubbelhakan. Öppna sedan munnen som drar hörnen till öronen, som om du skrattade med ett mycket brett leende. Upprepa rörelsen 20 gånger.
Övning 2
Höj din haka, öppna din mun och sticka ut tungan. Du bör försöka få spetsen av tungan att röra hakan i 3 till 5 sekunder, sedan slappna av och återgå till ett normalt läge. På så sätt kommer du att näsa nacke, käke och jugglar, arbeta med musklerna i området. Du kan upprepa rörelsen mellan 5 och 10 gånger, ungefär.
I vi ger dig fler tips så du vet hur du går ner i vikt .
Ansiktsövningar
Låt oss nu fokusera på ansiktets yta, och sedan kommer vi att ge dig övningar som hjälper oss att ta bort ansiktet i ansiktet . Notera!
Övning 1
Arbeta pannan för att minska slemhinnan genom att höja ögonbrynen. Flytta dem från topp till botten. För att sätta i form ska ögonlocken, som brukar falla lätt, placera pekfingret på ögonbrynet. Tryck lätt och höja ögonbrynet. Självklart, samtidigt som du trycker på, försök höja och sänka ögonbrynet naturligt, för att arbeta med musklerna som omger ögat och stärka ögonlocket. Farväl kråka fötter!
Övning 2
För kinderna kan du placera långfingeren på varje hand på båda sidor av natiz medan du höjer kinderna med tummen mot ögonen. Håll positionen i några sekunder, slappna av och upprepa rörelsen igen. Så ca 20 gånger.
I vi berättar hur du går ner i vikt med andra relaterade tips.
Lämna Din Kommentar