Flatus eller övergående buksmärta (DAT) är ett abdominalt obehag i samband med träning av motion. Dess orsaker är fortfarande okända, eftersom det inte finns några vetenskapliga studier som bekräftar de flera befintliga teorierna. Det är därför vi inte har en ofelbar lösning för att undvika flatulens, men i den här artikeln erbjuder vi dig tips om hur du bekämpar flatus för att försöka minimera det.

Du kanske också är intresserad av: Hur man undviker flatus Steg att följa: 1

Först bör det noteras att flatus, punkt eller transient buksmärta kännetecknas av plötsliga stygn i bukets sida som ibland uppstår när vi spelar sport eller motion. Du kan se här mer i detalj vad flatus är.

2

Likaså bekräftar medicinska specialister att faktumet att lida flato inte medför hälsopåverkan, även om det i vissa tillfällen är nödvändigt att minska nivån eller intensiteten i fysisk aktivitet.

3

För att försöka slåss med flatus rekommenderas att andas genom djupa andetag eller genom att använda andning i buken .

4

Ett annat sätt att motverka flatus eller övergående buksmärta när det inträffar är att mobilisera bukområdet . Du kan använda manuell grepp på den drabbade delen eller utföra sträckor som ökar spänningen i bukmusklerna.

5

Intag av vätskor och fasta ämnen före och under träning, löpning eller liknande, sport bör också kontrolleras för att försöka undvika flatus. På så sätt ska de som mest sannolikt drabbas av flatulens avstå från att konsumera juice och drycker som ger ett högt kolhydratinnehåll i det föregående och träningen.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.