De är de element som utgör proteiner, och är en väsentlig del av kroppen i metaboliska processer, även vår kropp kan använda aminosyror som en energikälla. Det finns tre typer av aminosyror, de väsentliga är de som vår kropp inte kan producera och kräver att de intas genom mat, de icke-väsentliga, som vår organism producerar av sig själv och slutligen de villkorliga aminosyrorna som är nödvändiga i stunder av stress eller sjukdom. i vi förklarar vilka aminosyror är för
Tillväxt och muskulär utveckling. Grenade aminosyror eller BCAA hör till de som är nödvändiga och kan naturligt förekomma i mejeriprodukter, spannmål, svamp, sojaprotein och jordnötter och kombineras med näringstillskott som innehåller leucin, isoleucin eller valin.
Under intensiv träning är muskelfibrerna mycket spända, för att svara tillräckligt på denna insats använder kroppen kolhydrater och aminosyror för att producera energi. Om du inte hittar dem i din kropp, kommer du att använda de aminosyror som du hittar i dina muskler, vilket orsakar förlust av muskelmassa. Dess huvudsakliga funktion är att göra denna utveckling på ett hälsosamt sätt, det gynnar också vävnadsreparation eftersom det hjälper till att bilda kollagen, särskilt hos idrottare.
Det är viktigt att samtidigt som man tar aminosyror är det en balans i träningstiden, eftersom överskottet kan leda till att deras fördelar blir utarmade. Nyckeln till dessa element når sin fulla potential är tillräcklig näring.
Energikälla och andra kroppsfunktioner . De minskar tröttheten som orsakas av övningen som verkar på centrala nervsystemet, och stimulerar dessutom produktionen av insulin och reglerar sockret i blodet . De gynnar produktionen av antikroppar, de fungerar som antioxidanter som bidrar till en hälsosam tillväxt av hår och naglar. Det höjer också humör och skyddar minne och lärande. Aminosyrorna med dessa funktioner finns naturligt i röda kött, mejeriprodukter, mandlar, bananer och avokado.
Viktkontroll Aminosyror som karnitin kombinerat med fysisk träning hjälper till med betydande viktminskning . Det bör noteras att intag av aminosyror ska övervakas av en läkare. De hjälper också fetterna att sönderdela och förhindrar ackumulering av fetter i levern och artärer, vilket kan hindra blodflödet till viktiga organ. Dessa aminosyror i sin naturliga form finns i: ägg, fisk, yoghurt, kött, soja, lök och vitlök.
Kom ihåg att du kan konsumera aminosyror i kosttillskott, men innan du ska rådfråga din läkare är det han som kan klargöra tvivel om deras intag och dosering. Bli inte besatt av resultat eller överöva dig själv i dina dagliga rutiner.
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar