Hur man gör grönsaksoppa för diet

Vill du förlora några kilo utan att behöva träna på ett gym varje dag? Det finns några speciella dieter som vanligtvis används när vi vill gå ner i vikt på kort tid eftersom vi måste gå till ett bröllop eller annan viktig händelse och vi skulle vilja visa en smalare silhuett. En av de mest populära är kosten av fettbrännarsoppa, som består av att konsumera denna mat som endast görs med grönsaker dagligen i mellan 7 och 15 dagar. Med denna matplan får du vanligtvis de önskade resultaten på kort tid eftersom deras vegetabiliska ingredienser är mycket låga i kalorier och du får både eliminera vätskorna kvar i kroppen och bränna fett.

Men vilka grönsaker måste jag välja att göra denna slankdjursdiet? Fortsätt läsa den här artikeln och upptäck hur man gör vegetabilisk soppa för kost och hur man konsumerar det korrekt för att uppnå viktminskning. Notera!

Du kanske också är intresserad av: De bästa grönsakerna till middag

Grönsaksoppa för diet: ingredienser och egenskaper

Vegetabiliska soppan är en buljong gjord med ingredienser som sticker ut för att vara låga i kalorier och innehåller egenskaper som accelererar förbränning av fetter. Ändå nedanför kommer vi att förklara vad som är de bästa grönsakerna för att göra en soppa för diet och dess egenskaper :

Vitkål eller kål

Kål är en grönsak som utmärker sig för dess höga innehåll av mineraler, särskilt kalium, kalcium och svavel. Tack vare dessa näringsämnen har denna grönsak digestiva och laxerande egenskaper som förhindrar förstoppning och kraftig matsmältning. Dessutom är det en mycket lågt kaloriämne (40 kalorier per 100 gram) och är satiating, så vi kan gå ner i vikt utan att behöva bli hungrig.

Läs mer om det i den här andra artikeln om hur man gör kåldiet.

lök

Lök är en grönsak rik på vatten och mineraler som svavel, kalium och fosfor. Tack vare dem har den utmärkta alkaliserande och diuretiska egenskaper som hjälper både avgiftning och rengöring av kroppen och reducerar vätskeretention genom att öka mängden urin. Liksom kål är lök en grönsak med få kalorier (20 kalorier per 100 gram) så det är idealiskt att göra en grönsaksoppa för bantningsdieter.

Vi rekommenderar att du också vet att denna diet av löksoppa förlorar vikt.

selleri

En annan viktig grönsak att göra en grönsaksoppa är selleri eftersom det bara bidrar med 19 kalorier per 100 gram. Förutom detta är selleri rik på kalcium, kalium, svavel och koppar, vilket ger kraftfulla diuretiska egenskaper som hjälper oss att behålla mindre vätska i kroppen.

För att lära dig mer om denna mat och dess viktminskning egenskaper, kan du läsa den här andra artikeln om hur man gör selleri renande soppa.

Grön paprika

Liksom de tidigare grönsakerna är den gröna peppar en grönsak som också står ut för lågt kalorivärde, vilket ger endast 10 kalorier per 100 gram om vi koka det. Det har också en mängd fiber, mineraler (kalium, svavel, magnesium och kalcium) och vitaminer (särskilt i vitamin C). Allt detta ger matsmältnings, diuretiska och satiating egenskaper som hjälper oss att förlora pounds lättare.

tomat

Tomaten är en grönsak som kännetecknas av dess höga kaliuminnehåll, men har också ett bra bidrag från andra mineraler som fosfor och klor. På grund av denna näringsrika rikedom har tomat diuretikum och kardioprotektiva egenskaper, idealiska för viktminskning.

Hur man gör grönsaksoppa för diet - receptet

Nu när vi känner till alla fördelar som kommer att ge oss de ingredienser som valts för att göra denna bantningsprodukt, nedanför kommer vi att förklara hur man gör stegvis vegetabilsk soppa med diet med ett mycket enkelt recept. Men se till att du har följande mängder av dessa grönsaker i ditt kök för att göra depurativa och fettförbrännande grönsaksbuljong:

ingredienser

  • Halvkål eller vitkål
  • 6 lökar
  • 6 tomater
  • 3 stjälkar av selleri
  • 2 gröna paprika
  • Salt och peppar

utarbetande

  1. Först måste du tvätta alla grönsaker för att avlägsna smuts och smuts. Skala sedan tomaterna och sätt dem ihop med de andra grönsakerna i små bitar.
  2. Lägg i en kruka alla hackade grönsaker tillsammans med tillräcklig mängd vatten som täcker dubbelt så mycket som grönsakerna.
  3. Därefter täcka potten och låt grönsakerna koka över låg värme tills de är väl kokta.
  4. Servera en servering (antingen kall eller varm) och lagra resten för att konsumera den vid andra tillfällen. När du är klar, gå tillbaka till att göra detta enkla recept.

Om du vill veta hur man tar på grönsaksjuice för att gå ner i vikt, kommer vi i nästa avsnitt att förklara hur man gör kosten av fettförbränningssoppa.

Hur man gör kosten av grönsaks soppa - steg för steg

Vegetabilsk soppdiet är en strikt näringsriktning som består av att mata huvudsakligen på denna buljong i 7 dagar. Det är dock viktigt att du följer de rekommendationer vi ger dig för varje dag i veckan så att du får bra resultat.

  1. Under den första dagen av kosten kan du bara äta grönsaks- och fruktsoppa med lite socker och med satiating egenskaper som melon eller vattenmelon. Du måste också konsumera mycket vatten hela dagen (minst 2 liter). Undvik bearbetad juice och andra socker till varje pris.
  2. På denna dag måste du fortsätta mata på grönsaks soppa tillsammans med andra grönsaker, antingen grillad, ångad eller rostad. Men du måste undvika vissa grönsaker som potatis, bönor, majs eller ärtor och laga dem utan smör och / eller olja.
  3. På den tredje dagen i denna plan kan du komplettera grönsaks soppen med maten från både den första och andra dagen, så att du undviker de produkter vi har diskuterat.
  4. Under den fjärde dagen måste du fortsätta med soppan och följa den med satiating och energiska frukter som bananer. Dessutom kan du också inkorporera skummjölk i kosten.
  5. Förutom vegetabilisk buljong kommer vi också att integrera proteiner av animaliskt ursprung som det som ingår i kött (upp till ett halvt kilo). Kom ihåg att dricka minst 2 liter vatten dagligen.
  6. På sjätte dagen måste du ta minst en rant av kläder och huvudmåltiderna måste bestå av grönsaker och magert kött (alltid kokt på grillen eller i ugnen).
  7. Den sista dagen av kosten måste du ta med en del brunt ris och resten av de livsmedel som vi har förklarat under de föregående dagarna. Du måste ta en servering grönsaks soppa om dagen.

Kolla här De bästa tillfredsställande matarna, så du har fler idéer om vad du ska äta.

 

Lämna Din Kommentar