Tennis, en av de mest utbredda och spelade individuella sporter i världen, har många regler och många grundläggande tekniker som måste läras bra för att kunna fungera ordentligt.

Trots att alla sporter kräver engagemang är det att hantera tennisracketar en av de aktiviteter som kräver mer tid. Mastering av varje träff förtjänar övning utöver en viss talang.

I den här artikeln kommer vi att ge dig några nycklar för att upptäcka hur du kan förbättra tjänsten i tennis och göra din tjänst kraftfull och effektiv.

Du kanske också är intresserad av: Hur man gör en toppspin i tennis

Avdela sessionen uteslutande för tjänsten

Det är föredraget att sessionen uteslutande är i tjänsten. Realiserar en viss uppvärmning i axlar, handled och midja, i grunden, och får en ledtråd för att starta utmaningen. Det är inte viktigt om det finns en rival eller inte, det som verkligen räknas är träning för att slå bollen med racketen.

Startposition

Det är praktiskt att träna startpositionen (framfot vinkelrätt mot nätet, bakre foten, parallellt med bottenlinjen). Med sin hand kastar han bollar mot de två servicelådorna. Noggrannhet, kraft och placering är de tre kvaliteter som måste hanteras i denna övning.

Racketrörelse

Efteråt arbetar han tjänsteörelsen med racketen, men utan bollar. Koordinering av armar, kontinentalt grepp, sträckning, flexibilitet, påverkan och ackompanjemang. Allt måste göras i slow motion, med tålamod och engagemang.

Upprepa rörelsen flera gånger

En tredje ideell övning är upprepningen av de tidigare, men med spelverktygen. Bekymra sig om bollarna in i ena sidan och den andra. Alternativa positioner, inställda rörelser och finjustera riktningar.

effekt

Med tanke på en mer känslig förbättring, fungerar tjänsten och säkerhet i tjänsten . Det är viktigt att testa starka servrar och byta dem med mjukare som kan fungera som andra tjänster. Att säkra tjänsten är grundläggande i början. Det blir dags att slå hårdare.

Andra övningar

Som en sista del av sessionen är det lämpligt att prova mer komplexa övningar. Det är dags att jobba med den platta tjänsten och tjänsten med effekt, antingen skär eller toppspinn. I detta steg är det viktigt att bollen placeras i kastet, beroende på vilken slagslag som väljs.

Slutlig framgång

Den slutliga framgången beror på varandras beständighet . Om man antar denna övning i en kontinuerlig period, med regelbunden regelbundenhet, kan tjänsten uppleva en stor förbättring om några veckor. Om inte, lita på erfarenheten av professionella tränare.