Överdriven svettning eller hyperhidros kan vara mycket irriterande för den lidande och det är att även om detta tillstånd inte anses vara ett hälsoproblem som sådant är verkligheten att det kan påverka personen, vilket gör dem obehagliga och inhiberade, Förutom att utlösa andra konsekvenser som dålig lukt. Att förstå vad som utlöser överdriven svettning och göra vissa förändringar i våra vanor är avgörande för att undvika hyperhidros. Det är därför vi i .com ger dig några grundläggande nycklar så att du kan upptäcka hur du svettas mindre och garanterar ditt välbefinnande.

Du kan också vara intresserad: Hemmetoder för överdriven svettning Steg att följa: 1

En viktig aspekt att svettas mindre är att identifiera orsakerna till överdriven svettning för att göra aktuella förändringar i våra vanor för att förbättra detta tillstånd. De främsta anledningarna till att vi svettar alltför är:

• Hyperaktivitet hos svettkörtlarna uppträder vanligen från barndomen eller ungdomar och kännetecknas av riklig svettning i områden som händer, fötter, ansikte eller armhålor.
• Ångest eller frekvent och överdriven nervositet, som kan främja svettning.
• Fetma, med övervikt ökar kroppstemperaturen.
• Lider av tillstånd som diabetes, hypertyreoidism eller hjärtproblem kan också leda till detta tillstånd.
• Intaget av mediciner mot depression eller smärta.
• Bär en otillräcklig diet riklig i livsmedel som ökar svettningen.
• Att bära kläder gjorda med material som inte gynnar adekvat transpiration kan förvärra problemet.

2

Ett första steg som kan vara mycket användbart att svettas mindre är användningen av antiperspiranter . Förvirra inte dessa produkter med deodoranter, endast avsedda för att undvika lukt som orsakas av svettning.

Antiperspiranter hindrar svettning och i vissa fall förhindrar svettkörtlarna att vara så aktiva, så det är viktigt att inkludera dem i din rutin om problemet med svettning uppträder i armhålorna . I händelse av att tillståndet är mycket viktigt överväga att använda en produkt som föreskrivs av en hudläkare.

3

Om du har ett svettproblem är det grundläggande att välja rätt kläder att svettas mindre, särskilt när temperaturen är hög. I dessa fall rekommenderas det:

• Välj bomullskläder eller naturfibrer, material som gynnar hudens tillräckliga svettning och håller oss svala. Undvik syntetiska fibrer som polyester som inte är fördelaktiga.
• Det är viktigt att välja kläder av din storlek som inte är för snäva, så att din hud andas bättre.
• De strumpor du använder ska alltid alltid vara bomull och absorbera fukt som minskar fötternas svettning.
• Välj skor helst av hud och undvik syntetmaterial, vilket värmer foten och ökar svettningen.
• Använd kläder som alltid är lämpliga för temperaturen du är i, om det är varmt försök hålla din kropp så frisk som möjligt. Kom också ihåg att ljustoner är mer bevis på att vi svettar än mörka, så det är bekvämt att välja den senare.

4

Vissa livsmedel ökar svettning, så att ta hand om vad vi äter är mycket viktigt att svettas mindre när vi är benägna att det. Att mäta ditt intag eller helt avlägsna följande ingredienser från din kost hjälper dig att må bättre:

• Livsmedel med koffein
• Alkoholhaltiga drycker
• Kryddad mat, kryddade såser och starka kryddor
• Mat rik på socker som godis, bakverk, choklad etc.
• Soppa eller mycket het mat

5

Kontrollvikt är viktigt för att svettas mindre, eftersom överflödigt fett ökar kroppstemperaturen vilket gör oss mer benägna att svettas. Om du är över din idealvikt eller lider av fetma, kan du besöka en nutritionist och starta en dietplan i hög grad hjälpa dig att förbättra din övergripande hälsa och minska tung svettning.

6

Nervositet kan släppa lös svett snabbt och spontant, så om ditt mål är att svettas mindre är det grundläggande att du också lär dig att kontrollera ångest och försöka lugna dig mot de situationer som genererar dig nervositet. Ett bra sätt att göra det är att öva på träning, som förutom att främja svettning i en miljö som bidrar till det, hjälper dig också att tappa spänningar och förbättra ditt självkänsla och vitalitet.

Dessutom kan du lägga till din rutin några infusioner för att minska ångest som kommer att minska spänningar och nerver.

7

Vissa hemmetoder för mindre svettning kan vara mycket effektiva, särskilt när det gäller att applicera dem i lokala områden. Några alternativ som du kan välja är:

• Natriumvätekarbonat: Lägg lite vatten och applicera pastaen i det område där du svettas mer, låt det fungera i 10 minuter innan du tar bort, det här medlet är idealiskt för att minska svett och om du använder det ofta kommer du att märka skillnaden. Du kan lägga saften av en halv citron i stället för vatten, men var försiktig med att sola i detta område av huden eftersom du kan fånga det.
• Vatten med citron: Dricksvatten med citron hjälper inte bara att hålla dig sval, det kan också hjälpa till att minska svettningen. Det rekommenderas att använda några droppar citron för att smaka på vattnet.

8

Överdriven svettning har olika medicinska behandlingar, från intag av specifika läkemedel till användning av tekniker som botox, vilket hjälper till att sluta svettas i armhålorna eller jontofores som hjälper till att stänga svettkörtlarna i områden som fötterna eller händerna

Besök en hudläkare om hyperhidros misstänks eller för att få veta de möjliga lösningarna, rekommenderas för att välja mer definitiva lösningar.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.