Orsaken till huvudvärk är mycket varierad och kan vara ett symptom på ett underliggande tillstånd, såsom synproblem, bihåleinflammation eller högt blodtryck eller på grund av våra dagliga vanor, som inkluderar kost. De som är benägna att drabbas av huvudvärk eller ofta har dem, förutom att gå till en specialist för att bestämma orsakerna till obehag, bör granska deras kost och eliminera de livsmedel som kan orsaka obehag. Vet inte vad de är? Fortsätt läsa, för i. Com avslöjar vi vilka matar som orsakar huvudvärk .
Betydelsen av att gå till läkaren
Eftersom frekventa huvudvärk kan ha ett brett spektrum av orsaker är det mycket viktigt att besöka en specialist bestämma om vi har något tillstånd som orsakar dem eller om det är våra egna vanor och genetisk benägenhet som driver oss att drabbas av dem.
Om du lider av migrän eller frekvent huvudvärk ta hand om din kost är viktigt, eftersom många livsmedel kommer att öka risken för att lida huvudvärk. Var uppmärksam och mätt intag av följande ingredienser.
Härdade ostar
På grund av dess höga innehåll av tyramin är en aminosyra som orsakar dilatation av blodkärl, härdade ostar en av de viktigaste livsmedel som orsakar huvudvärk och bör därför vara begränsat intag under huvudvärk och migrän och även i perioder av De som är mer känsliga för att drabbas av dessa obehag, till exempel i tider med hög stress, sömnlöshet eller under menstruationscykeln vid flickor.
Ost som cheddar, manchego, blues, gorgonzola eller parmesan bör undvikas och bättre välja de fräscha och oförslutna.
alkohol
Alkohol är en välkänd vasodilator, men även drycker som vin, öl eller vermouth innehåller också tyramin, vilket är anledningen till att de föredrar huvudvärk. Innan ett episode av migrän eller huvudvärk bör alkoholhaltiga drycker vara helt begränsade, eftersom de också gynnar uttorkning, vilket ökar smärtan.
Livsmedel med koffein
Koffein, förutom att vara en kraftfull stimulans, är också en vasodilator, så när vi har eller är benägna att huvudvärk alla ingredienser som innehåller det kommer att öka vårt obehag.
Därför rekommenderas att man begränsar intaget av:
- Kafé
- te
- Läsk med koffein
- choklad
- Yerba mate
- guarana
Sojaprodukter
Soja och produkter härrörande från denna grönsak ingår också i listan över livsmedel som orsakar huvudvärk på grund av deras innehåll av nitrit, ett annat ämne som gynnar obehag. Det är därför som det rekommenderas att kontrollera förbrukningen av:
- Sojasås
- Sojadrycker
- tofu
- Torr eller färsk soja
Torkad frukt
Med undantag för russin har nötter tyramin, därför rekommenderas de inte för patienter med frekvent huvudvärk. Trots att de har många allmänna fördelar för vår hälsa kan nötter, jordnötter, makadamier, hasselnötter och mandlar öka obehaget som orsakas av huvudvärk, så det rekommenderas att hålla dem i sjön i kosten.
korvar
På grund av dess innehåll av konserveringsmedel och salt, och som med härdade ostar, rekommenderas korv inte när vi drabbas av migrän och huvudvärk eftersom de kan öka obehaget. Därför är det bättre att begränsa ditt intag så mycket som möjligt.
Andra livsmedel som orsakar huvudvärk
Förutom ingredienserna som nämns ovan är andra som producerar huvudvärk:
- Konserverad och sylt mat
- Förkokta livsmedel
- Konserverade kryddor och soppor
- sötningsmedel
Nu vet du vilka livsmedel som ska hållas kvar när du inte är bra, men ger dig också några förslag så att du snabbt kan bli av med besväret, så vi uppmanar dig att läsa dessa artiklar:
- Tricks för att ta bort huvudvärk
- Hem rättsmedel för huvudvärk
- Hur man undviker migrän
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar