Hur man gör krämer för avslappnande massage - de bästa recepten

Avkopplande massage görs i nästan alla kulturer i världen eftersom de är mycket användbara och effektiva. Men på vissa ställen har dess användning fördjupats mer än i andra, vilket skapar till och med massageskolor. Slutet på avslappnande massage, till skillnad från den terapeutiska, som appliceras på smärtområdena, är att hela kroppen uppnår en harmonisk och nästan trevlig tillstånd. För detta finns det många tekniker, även om det idealiska är att dessa massage alltid åtföljs av hemlagade krämer baserade på eteriska oljor, inte bara för att massage ska utföras med större framgång, utan för att dessa oljor har avkopplande och helande egenskaper . Om du vill veta hur man gör krämer för avslappnande massage, kommer vi att förklara allt du behöver veta.

Du kan också vara intresserad: Hur man ger en avslappnande massage

Vad är det avslappnande massage för?

Avkopplande massage hjälper inte bara vad deras eget namn indikerar: slappna av; De är också mycket användbara när vi har en annan serie av fysiska, psykiska och känslomässiga sjukdomar. De främsta fördelarna med avslappnande massage är:

  • Hjälp bekämpa stress : detta är en av de mest uppenbara. Med stress kontraherar musklerna på grund av spänning. Om vi ​​utför en avslappnande massage med en hemlagad grädde, kommer vi att minska både muskelsmärta och vår stressnivå.
  • Förbättrar depression : Med depression kan fysisk kontakt med en annan person hjälpa oss att utsöndra lyckohormonerna, det vill säga serotonin, dopamin, endorfin och fenyletylamin.
  • Minskar ångest : med ångest är all hjälp liten. En långsam massage med eteriska oljor hjälper oss att slappna av lite för små. Men beroende på vår ångestnivå, förutom avslappnande massage kan vi ta valerinfusioner, kakel eller andra naturliga produkter för att hjälpa till att kontrollera nervernas tillstånd.
  • Det främjar blodcirkulationen och vätskeretentionen : Genom att utöva en avslappnande massage genom att utöva ett litet tryck på kroppen, stimulerar vi blodets blodcirkulation samt hjälper de kvarhållna vätskorna att spridas försiktigt.
  • Förbättrar parkommunikation : Om massagen utförs som ett par, kommer det intima ögonblicket att bidra till att ytterligare stärka bindningarna mellan dem. Samma skulle hända om det är mellan vänner.
  • Minskar muskelsmärta: som lumbago, livmoderhalsproblem etc. Om de inte är milda, är det bättre att gå till en professionell avslappnande massage.

Hur man gör hemlagad grädde för massage med eteriska oljor

För att förbereda en bra hemlagad grädde för avslappnande massage, är det bäst att använda eteriska oljor. För att göra detta måste du bara ta din vanliga grädde (för att kunna vara så grundläggande som möjligt utan parfymer eller tillsatser) och sedan lägga till ca 12 droppar av dessa eteriska oljor som vi föreslår. Beroende på hur stor grädden är och behovet av massagemottagaren kan du dock lägga till mer. Sedan berättar vi dig om de bästa eteriska oljorna för att lägga till din vanliga grädde.

Hur man gör geranium eterisk olja

På grund av egenskaperna hos geranium är det mycket effektivt vid behandling av inflammationer, muskelsmärta, stress, ångest och depression, bland annat. För att förbereda en hemlagad grädde med geranium-eterisk olja steg för steg, har vi:

  1. Välj en olja. Det kan vara det du vill, men vi rekommenderar dig att välja vegetabilisk olja av Kvälls Primrose, som hjälper till att stimulera sanguineous bevattning eller grönsaksolja av vete, som förlänger utgången av någon produkt som tillverkas med denna olja, Förutom att vara ekonomisk och innehåller stora mängder vitamin A, D och E.
  2. Sedan introducerar vi oljan i en behållare. Titta på att den inte är för smal eftersom du senare måste introducera geraniumblommorna. Också, beroende på mängden geraniumolja som du vill skapa, hålla koll på behållarens storlek.
  3. Lägg nu pelargoner och låt blandningen vila i 15 dagar. Om kronbladet är friskt, bättre, eftersom de kommer att innehålla fler egenskaper än om vi introducerar dem torra.
  4. Efter den tiden häller vi oljan, försiktigt skalar av resten av kronbladet och häller dem i oljan igen. Och vår geraniumoljaolja för massage kommer att vara klart!

Hur man gör hemlagad lavendel eterisk olja

Lavendel har en speciell egenskap: När den blandas med en olja, blir dess effekter förbättrade. Lavendel är antiinflammatorisk, slappnar av muskler, balanserar nervsystemet och är i allmänhet en utmärkt avslappnande. Följ dessa steg för att förbereda en hemlagad grädde med lavendel eterisk olja :

  1. Välj en olja och placera den i en behållare av den storlek du vill ha. I det här fallet rekommenderar vi att du använder vegetabilisk olja av vetex.
  2. Lägg till blommor och lavendelblad. Bladen kan vara färska eller torra, men blommorna själva bör vara färska för att förbättra effekten av den eteriska oljan för massage.
  3. Låt blandningen stå i 15 dagar.
  4. Spänn sedan oljan och separera resterna av lavendel. Cháfalos med en mortel för att extrahera mer juice och lägga den till oljan.

Hur man gör rosmarin eterisk olja

Rosemary används ofta i aromaterapi eftersom det är effektivt både i muskler och benvärk samt emotionell och neurologisk smärta. Därför är det viktigt att göra en hemlagad grädde med rosmarinolja i avslappnande massage:

  1. Välj en olja och lägg den i en behållare. Vi rekommenderar att du använder vegetabilisk olja från Onagra för att slutföra effekterna av rosmarin.
  2. Lägg till rosmarinblommor och lämnar till oljan. Bladen själva har många fördelar, men det är bättre att också få din blomma.
  3. Låt blandningen vila i 15 dagar.
  4. Slutligen spänna oljan och lägg undan resterna av rosmarin. Applicera dem med en murbruk och sätt tillbaka dem i oljan. Och redo!

Hur man gör avkopplande massage

För att utföra massagen korrekt är idealet att personen ligger på ett högt bord så att den andra kan ge massage utan att böja sig över. Utöver det ger vi dig följande tips:

  • Sätt musik i bakgrunden : det hjälper personen som får massage att slappna av ännu mer.
  • Använd lite kläder : det är bättre att encamillado är med några klädesplagg så att massagen utförs med större framgång.
  • Mjuk massage : massöraren ska göra mjuka massage mesteparten av tiden. I allmänhet, särskilt i ben och armar, bör massagerna gå i rak linje, från topp till botten, utan att göra cirklar. På baksidan kan du göra mer cirkulära rörelser, men med omsorg. Vid vissa punkter kan mer tryck utövas.
  • Var inte längre än en timme : detta är tillrådligt för både massören och den som får massage, eftersom en timme är den maximala tiden fastställd, med 40 minuter som minsta tid.

Kontraindikationer av avslappnande massage

Vanligtvis är dessa massor välgörande för alla människor, men som allting finns det vissa risker beroende på varje enskilt fall:

  • Det är inte rekommenderat för personer som lider av lymfatisk cancer, eftersom med malingen kan de maligna cellerna expandera genom blodbanan.
  • Det rekommenderas inte om du lider av hypotoni, eftersom dessa massor tenderar att minska spänningen vid avkoppling. Å andra sidan är avslappnande massage perfekt för dem som lider av högt blodtryck.
  • Det rekommenderas inte när det finns hud- eller svampskador.

Om du gillade den här artikeln om hur man gör krämer för avkopplande massage kan du också vara intresserad av den här artikeln om Vilka är fördelarna med aromaterapi.

 

Lämna Din Kommentar