Vilka är fördelarna med pumpa

Pumpan är en grönsak som är känd för att fungera som en dekoration för Halloween, men sanningen är att det också är en mat som har många fördelaktiga egenskaper för hälsan.

Pumpan kan inte bara hjälpa oss att tillbringa stora stunder i familjen som gör en skrämmande dekoration för Halloween, det är en utsökt mat, perfekt att äta den som en puree, och det har många egenskaper för vår kropp. Därefter kommer vi att förklara för dig vad som är fördelarna med pumpan, så att du också kan dra nytta av alla fördelar som denna grönsak erbjuder oss.

Du kanske också är intresserad av: Egenskaper av råa pumpafrön Steg att följa: 1

Om du vill förlora några kilo och inte vet var du ska börja rekommenderar vi att du börjar med att introducera pumpan i ditt liv, eftersom den här produkten kan ge dig alla fördelar som matas om.

Den första fördelen med pumpan är dess kraft att få dig att gå ner i vikt, om vi tar i beaktande att nästan helt handlar det om vatten, ca 90%, och att det i resten innehåller mycket få kalorier, kan denna hypokaloriska mat tjäna dig att fylla en mängd måltider.

En av de svåraste aspekterna att övervinna för någon som börjar med en diet för att gå ner i vikt är att man berövar många rätter och måltider genom att införa mat av smak och tvivelaktig smak. Det här är inte fallet med pumpan, det har en utsökt och söt smak på gommen som läcker från den minsta till den största.

2

Som vi just sagt, är squashen mestadels vatten, men den har en hög fiberhalt, vilket kompenserade för sin låga nivå i både kolhydrater och fetter, vilket gör den till en mat med en kraftfull satiating effekt . Med tanke på detta är det inte förvånande att det är en av favoritgrönsakerna bland nutritionister för att göra bantningsdieter.

Men fördelarna slutar inte här, för om fiber är känd för något, är dess förmåga att bekämpa förstoppning, men om vi lägger till slemhinnorna i denna grönsak, kan ett ämne som accelererar intestinal transitering vara en fantastisk hemhjälp när vi inte går till toaletten regelbundet.

3

Om du vill hålla huden smidig, ung, hälsosam och ren, är några livsmedel bättre än pumpa, med sin underbara antioxidantförmån, för att ge din dermis det skydd du behöver se perfekt ut.

Tack vare det höga innehållet i både karotenoider och coumariner och lycopen kan du enkelt avlägsna fria radikaler, fördröja cellulär åldring och hålla huden mycket friskare .

Särskilt anmärkningsvärt är närvaron av karotenoider, ämnet ansvarar för att ge den märkliga orangefärgen, som är ett utmärkt medel för att bekämpa hudcancer och för att förhindra utseende av rynkor . Det är inte förvånande att de flesta solskyddsmedel använder extrakt av denna grönsak, eftersom fördelarna med pumpan för huden är otaliga.

4

Pumpor är grönsaker rik på kalium men fattiga i natrium, vilket medför att de erbjuder en stor diuretikförmån, det vill säga för eliminering av vätskor i kroppen.

Om du lider av njurstenar, gikt, hyperurikemi, högt blodtryck eller vätskeretention kan pumpan hjälpa dig att bli av med allt överskott av vätskor genom att gynna ökningen av urinbildning.

5

Om du just har gått för att donera blod eller om du är kvinna och du har menstruation kan pumpan vara mycket fördelaktig för att återställa dina normala blodnivåer, eftersom dess höga innehåll av järn, ansvarig för reglering av blod i kroppen, Det kommer att bidra till att skapa det igen, snabbt höja nivåerna till vad du hade innan förlusten.

6

Visst har du någonsin hört att moroten är bra för ögonen, något som är sant, men har du någonsin undrat varför?

Som vi tidigare sagt är pumpan väldigt rik på beta-karoten, ett ämne som, när det absorberas av organismen, omvandlas till retinol eller vitamin A. Detta ämne är det som ger pumpa orange färg, och det är detsamma vilket ger orangefärgen till moroten. Det vill säga både morot och pumpa är bra för ögonen .

Orsaken till dess fördelar för ögonen är att den, när den kommer in i kroppen, bidrar till bildandet av en aktiv förening som kallas rhodospin, som ligger i näthinnan, som i kontakt med solljus sönderdelas lite i taget. pumpa som morötter är användbara matar för att kompensera för dessa nivåer och undvika fotofobi och torra ögon.

7

Vet du vad choklad, pumpor och pistaschmandlar har gemensamt? Att alla är produkter rik på tryptofan, en essentiell aminosyra som är ansvarig för frisättningen av serotonin, det så kallade lyckihormonet .

Serotonin är ett hormon som reglerar våra humör, i små mängder lockar det depressiva känslor och obehag, medan det i höga mängder ger oss nöje och goda känslor. Pumpa är en av de produkter som innehåller mest mängd tryptofan, vilket är mycket fördelaktigt för din lycka och välbefinnande.

8

Pumpan är mycket rik på mineraler, vare sig kalium, fosfor eller magnesium, viktigt för att behålla vår muskelaktivitet ordentligt och för överföring av nervimpulser. Men om det finns en fördel som vi kan markera, speciellt när kalla och regnar närmer sig, är det dess höga folatinnehåll, ett B-vitamin som spelar en avgörande roll vid framställning av vita och röda blodkroppar, något som hjälper till att bilda antikroppar av vårt immunsystem.

Från det här lärde vi oss att pumpan är mycket fördelaktig att bekämpa infektioner, särskilt i luftvägarna, och en magnifik botemedel mot förkylningen.

9

När du väl vet alla fördelarna med pumpan för vår hälsa, kanske dags att fråga dig själv om du inte vill njuta av denna grönsaks egenskaper varje dag. Det bästa sättet att göra detta är att plantera och odla pumpor själv, efter vårt råd i den här artikeln om hur man odlar pumpor .

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

 

Lämna Din Kommentar