Sprainer uppstår när fibrerna i ledband i en led är skadade, utan att bryta på grund av en dålig gest, ett fall, överansträngning etc. Fotledningen är en av de vanligaste, särskilt bland idrottare, eftersom det är en av lederna som väger större delen av kroppen. Det är viktigt att besöka en medicinsk specialist och behandla denna skada korrekt , för annars kommer vi att återkomma ständigt. För detta förklarar vi hur man ska läka en fotledning.

Du kan också vara intresserad: Hur lång tid tar det att bota en förknippning? Steg att ta: 1

Först bör det noteras att vissa fotspår kan undvikas, främst de som har att göra med sport. För detta kommer det att vara nödvändigt att innan vi utövar vi utför lämplig uppvärmning för sporten eller träningen som ska utföras.

2

När det är för sent för förebyggande och det finns en förankring i fotleden, är det första som vi ska göra vila och undvika att stödja all vår vikt på denna led.

3

Dessutom kommer appliceringen av förkylning på fotleden att vara väsentlig för att minska svullnaden som kommer att uppstå som ett resultat av förspädningen. Om du använder is, kom ihåg att täcka den med gasbind eller en mjuk trasa för att förhindra att den kommer i direkt kontakt med huden.

4

Ett kompressionsbandage hjälper till att immobilisera fotleden och skydda det skadade ligamentet för att läka den sprakade fotleden. Det kommer att vara viktigt att använda elastiska bandage som komprimerar fogen men inte strama över.

5

En annan åtgärd som hjälper mycket i fotledsprainer är att höja foten över hjärtets nivå, eftersom det kommer att minska ödemet och underlätta blodets blodcirkulation.

6

Det är viktigt att man inte applicerar värme på det område som påverkas av förspädningen, för även om det ger en lugnande effekt, kommer det att öka utseendet på blåmärken och svullnad.

7

I de allvarligaste fallen av förankrad vrist kan läkaren ordinera antiinflammatoriska läkemedel eller till och med för att minska smärta samt sjukgymnastikbehandlingar, men ska alltid vara på recept .

8

Eftersom inflammationen minskar och lesionen förbättras, är det viktigt att starta om aktiviteten hos leden, alltid progressivt och måttligt så att fotleden inte lider.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

tips

• Vila behövs för att bota en sprained fotled.
• Rådfråga läkaren för att rekommendera den mest lämpliga behandlingen.