De bästa vitaminerna för att öppna din aptit

Känner du att du inte är hungrig på sistone? Tänk på att äta få dig att känna sig illamående? Finns du halvhjärtad eller för full? Om du har känt några av dessa effekter i dig är det förmodligen att din aptitlöshet uppträder i din kropp, det vill säga, du vill inte konsumera någon form av mat. Även om denna sjukdom vanligen är omständig och övergående, finns det vissa naturläkemedel som kan hjälpa dig att bekämpa och behandla den. I den följande artikeln tar vi med dig de bästa vitaminerna för att få din aptit. Notera följande livsmedel som har flera egenskaper som hjälper dig att äta igen som tidigare. De jobbar!

Du kan också vara intresserad: Hur man ökar aptiten

Vad är bristen på aptit

När du inte känner för att äta någon form av mat står du framför ett tydligt symptom på brist på aptit. Det här är en ätstörning som vanligtvis är tillfällig och omständig, och det innebär i allmänhet inte att den drabbade personen lider av en sjukdom eller en allvarlig sjukdom.

Generellt uppstår aptiten vanligtvis naturligt, utan strikt behandling är nödvändig, eftersom dess brist normalt kan vara en mental eller nervös orsak. I händelse av att bristen på aptit förlängs över tiden, då kan detta symptom vara en tydlig indikation på att något inte fungerar normalt. Om så är fallet är det viktigt att gå till doktorn för att analysera situationen och ta reda på problemet för att hitta en lämplig lösning.

Orsaker till brist på aptit

Här är de vanligaste orsakerna som kan utlösa brist på aptit:

  • Empacho är den viktigaste. Vi talar om en matsmältningsbesvär när den har ätit i överskott eller har kombinerat illa maten. Kroppen är mättad och vill därför inte konsumera någonting annat. Detta symptom är normalt när matsmältningssystemet behöver ett ögonblick. I följande artikel kan du se hur man bota matsmältningsbesvär med hemmet.
  • En förgiftning kan också ge brist på aptit. Om mat har konsumeras i dåligt skick eller om kroppen har blivit berusad med överskott av alkohol, kan bristen på mat vara ett symptom på det. I det här fallet är det tydligt en spontan manifestation som kommer att försvinna när kroppen har avgiftats.
  • De första tre månaderna av graviditeten kan också leda till förlust av aptit. Denna reaktion åtföljs vanligen av illamående, kräkningar eller yrsel och är ett resultat av trötthet. Förlust av aptit är vanligt när hormoner störs och återhämtar sig när hormoner återgår till normala nivåer.
  • Vissa läkemedel, liksom stimulerande drycker som kaffe, kan undertrycka aptit under de timmar som deras effekter pågår.
  • Dessutom kan konsumtionen av läkemedel, såsom antibiotika eller kemoterapi, leda till förlust av aptit. När behandlingen är stoppad återkommer appetiten.
  • Infektionssjukdomar eller de som påverkar matsmältningssystemet orsakar vanligtvis aptitlöshet. I dessa fall kan förlusten av aptit förlängas lika mycket som sjukdomen eller andra symptom på utmattning.
  • Allvarliga eller kroniska sjukdomar kan leda till otillgänglighet av livsmedel. Vanligtvis åtföljs detta symptom vanligen av trötthet och allmän sjukdom.

Tveka inte att se din läkare, oavsett dina symptom, om förlusten av aptit är förlängd. Trötthet, obehag eller ett enkelt tillstånd av nerver kan bidra till förlust av aptit som tar över dig. Tveka inte att konsultera en professionell för att följa de mest rekommenderade riktlinjerna för ditt fall.

Vitaminer för att bota aptiten

Vitamin B12

En av de viktigaste vitaminerna för att aptitret är vitamin B12, som ansvarar för metabolisering av proteiner och fetter i vår kropp. I många fall kan underskottet av detta vitamin i vår kropp orsaka förlust av aptit. Men dess brist kan inte bara vara symptomatisk i bristen på aptit, men också i viktminskning, trötthet, förstoppning eller svaghetstillståndet.

Vitamin B12 ska tas dagligen. Men många vuxna har svårt att absorbera det, så det är viktigt att fylla på ditt underskott baserat på kosttillskott eller starka livsmedel. I följande artikel kan du se alla fördelar med vitamin B12.

zink

För att öppna din aptit måste du också öka ditt zinkintag. Detta mineral är viktigt eftersom det hjälper till att stärka immunsystemet och stimulerar också produktionen av testosteron. Det har bevisats att ha låga zinknivåer kan främja brist på aptit.

Zink kan tas i tillskott eller genom mat, såsom de andra, kyckling, cashewnötter, pumpafrön, vetekli, biffben eller fläskkotletter.

Saltsyra

Å andra sidan är det viktigt att återställa nivåerna av saltsyra i kroppen om du vill öka din aptit. Denna syra hjälper både att bryta ner maten när den har nått magen och hjälper kroppen att absorbera väsentliga näringsämnen för stabiliteten. Om du har låga HCl-nivåer, bör du återupprätta den med proteindrycker eller limejuice först på morgonen eller direkt efter träning.

När det gäller barn ...

Och om vi pratar om barn rekommenderar barnläkare att använda vitaminer när barnet lider av en vitaminbrist som orsakas av en matsmältningssjukdom, som tarmmalabsorption eller problem i matsmältningssystemet. I så fall kommer vitamin K att ges om vi pratar om en nyfödd för att förhindra hemorragisk sjukdom. Vitamin D- tillskott kan också ordineras under barnets första år, för att förhindra sjukdomar som rickets.

Naturliga medel för att bekämpa brist på aptit

De bästa vitaminerna för att bekämpa bristen på aptit kommer du alltid att hitta i en hälsosam och balanserad diet. Därefter förklarar vi de bästa naturläkemedel som kommer att stimulera din önskan att äta och ge dig de väsentliga näringsämnena och vitaminerna för att hålla dig frisk.

  • Tomatjuice: Den är rik på vitaminer och mineraler som skyddar matsmältningssystemet och hjälper dig att öppna din aptit tack vare det faktum att de kommer att stimulera tarmsafter. Förbered saften med två tomater, vatten och lite salt. Blanda tomater, som tidigare rengjorts, skalas och skärs och tillsätt vatten. Blanda allt tills det inte finns några klumpar och tillsätt en nypa salt eller ett citronstänk. Klart!
  • Vitlök: innehåller egenskaper som stimulerar matsmältningssystemet och ökar hunger. Att äta en vitlöksklyfta en halvtimme före varje måltid kan hjälpa dig att öka din aptit.
  • Laurel: Det är en matsmältningsvätska som hjälper dig att öppna din aptit framför allt som en infusion. Förbered det är enkelt, du behöver bara koka 1 liter vatten för 25 gram torkad laurel. Låt det sitta, spänna blandningen och ta en kopp ca 15 minuter före varje måltid. Du kommer att märka!
  • Kanelte: Förutom dess läckra smak kan kanel hjälpa dig att öppna din aptit. Vi rekommenderar att du dricker kanelte och lägger en tesked av denna art till ett glas varmt vatten. Kanel kommer att släppa ut alla dess egenskaper, till exempel hydroxychalkon, en komponent som hjälper dig att öka din aptit.
  • Citron: har en astringent kraft som hjälper dig att rensa magen, vilket kommer att leda till appetitens utseende. Du kan dricka det i juice för att hjälpa dig att öka din hunger.
  • Kardemumma: Det kommer inte bara att hjälpa dig att öppna din aptit, men det kommer att stimulera utsöndring av saliv. Förbered det i infusion genom att koka 20 gram frö i en halv liter vatten. Dricka en kopp kardemuminfusion före varje tung måltid hjälper dig att övervinna din brist på aptit naturligt.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

 

Lämna Din Kommentar