Njurarna och blåsan är två väldigt viktiga organ i vår kropp, inte bara för deras funktion i urinvägarna utan även i lymfsystemet hjälper levern att eliminera toxiner och avfallsprodukter. Det finns många faktorer som kan förvärra eller skada våra njurar, men en av dem som vi betalar mindre uppmärksamhet åt är kosten. Mat och dryck som vi intar kan skada våra njurar utan att förstå det. Alkohol, kaffe, extremt sötande eller kolsyrade drycker eller salt är mycket irriterande och får njurarna att arbeta mycket längre än normalt. Ge våra njurar en vapen och vila från dessa livsmedel så ofta skulle vara idealiska. Det finns dock många andra livsmedel som är fördelaktiga. I denna artikel visar vi dig 10 goda matar för njuren och urinblåsan.

Du kanske också är intresserad: God mat för bukspottkörteln

blåbär

Tranbär är de mest kända frukterna som njuravgiftare som också hjälper till att rensa urinblåsan. Dess egenskaper gör njurarna starkare och förhindrar infektioner genom att hindra bakterier från att utvecklas. Dessutom eliminerar de kalciumfyndigheter, vilket är mycket fördelaktigt för att förhindra bildandet av njurstenar eller njurstenar.

Det är bäst att ta dem på tom mage, så att du kan förbereda en tranbärsjuice utan att tillsätta socker för att göra det friskare. Dessutom kommer det att få din kropp att få vätska, som också behövs för bra urinfunktion. Men om du föredrar, kan du också ta dem ensamma.

betor

Biet har många diuretiska och avgiftande egenskaper och hjälper till att förbättra njurarnas och urinvägarnas hälsa. Den är rik på kalium och mat med detta mineral rekommenderas starkt för att stärka och rena njurarna, leveren eller till och med gallblåsan.

Andra livsmedel rik på kalium är morot, selleri eller persilja som vi kommer att se nedan. Också spenaten.

Du kan använda alla dessa ingredienser för att förbereda en juice och ta den till frukost. Om du inte vill lägga till så många ingredienser, är betor och morotjuice också starkt rekommenderat.

Du kan också ta betor i sallader eller andra preparat.

morot

En annan god mat för blåsan och njurarna är moroten. Denna grönsak är rik på kalium, vilket gör det till en mycket hälsosam mat för urinvägarna och speciellt för njurarna. Moroten rensar blodet och hjälper njurarna att fungera ordentligt.

En morotjuice på morgonen kan vara ett bra komplement till frukost. Du kan lägga till någon annan grönsak eller frukt för att ge den en bättre smak.

selleri

Selleri är en annan vegetabilisk rik på kalium förutom att vara ett diuretikum. Du kan använda den i sallader eller i vegetabiliska krämer. En bra bas för en grönsakskräm kan vara selleri, morötter och potatis. Potatis hjälper också till att förhindra njurstenar och stärka njurarna. Du kan också lämna grädden som det är om du inte vill lägga till fler grönsaker. Kom ihåg att inte lägga till för mycket salt, vilket kommer att förvärra njurarnas funktion. Du kan dekorera den med lite hackad persilja på toppen, det kommer att ge en röra till maträtten och också lägga till en annan god mat för njurarna.

vattenmelon

Vattenmelon är en idealisk mat för att stärka njurarna, förutom att bekämpa vissa urinvägar. Den består mest av vatten, vilket gör den till en kraftfull antioxidant. Det innehåller också kalium och hjälper till att förhindra vissa tillstånd som blåsor, njurstenar, uretrit eller till och med vätskeretention.

ananas

Ananas är en kraftig diuretisk mat som hjälper urinsystemet och rengöringen av blåsan. Den är rik på vitamin C, kalium och bromelin enzymer som hjälper till att förebygga och bekämpa infektioner. Dessutom minskar risken för njurstenar.

persilja

Persilja, antingen rå eller infunderad, hjälper till att rensa njurarna. Du kan förbereda en infusion med en massa kokt och ansträngd persilja. Om du lämnar resultatet i kylskåpet kommer du att ha en bra drink för att rengöra dina njurar och eliminera allt salt. Naturligtvis måste du konsumera det innan fem dagar.

jordgubbar

Jordgubbar är antioxidanter och hjälper till att skydda celler och förhindra dem från oxidation. Därför hjälper de till att rensa njurarna och främja eliminering av avfall från kroppen.

Vi brukar ta jordgubbar med socker eller i skakningar som innehåller stora mängder sötningsmedel. Söta livsmedel överbelastar njurarna och får dem att försämras. Därför är det bättre att ta jordgubbarna ensamma eller, om du föredrar, göra en juice med andra frukter som vattenmelon eller ananas. Du kan till och med lägga till lite banan, eftersom den också är rik på kalium.

spenat

Spenat är nu väldigt populärt, särskilt i morgon smoothies och juice, och är också bra för njurarna och urinblåsan. Dra fördel av att ta en juice som innehåller spenat på morgonen, eftersom de avgiftar och hjälper till att rensa njurarna. Om du föredrar kan du ta dem i sallad. Självklart borde du konsumera dem råa och inte kokta, eftersom de inte hjälper till att avgiftas.

Azukibönor

Inte allting skulle bli frukt och grönsaker, det finns också grönsaker som hjälper till att ta hand om våra njurar. Dessa grönsaker är typiska för Japan, även om vi kan hitta dem i snabbköpet under namnet röd soja eller i herbalister. De är små och rödaktiga bönor som har terapeutiska egenskaper vid njursjukdomar.

Du kan lägga till dem i sallader, men även machadas i vissa desserter, i själva verket kanske du låter mer namnet Anko som är beteckningen för resultatet av att krossa dessa bönor.

Drick vatten för att rengöra njurarna och urinblåsan

Och som ett tillägg till de goda matvarorna för njurarna och blåsan ovanför, bör vi rekommendera vatten, för även om det är mycket vanligt brukar vi oftast inte använda det nödvändiga. Vår kropp är vatten i en stor andel, så vi behöver hålla det hydratiserade. Dessutom är det viktigt för oss att urinera och på så sätt eliminerar vi toxiner och avfall. Det tjänar till att rena kroppen, förutom att ge oss mycket energi.

För att ta hand om njurarna och blåsan är det därför nödvändigt att dricka den mängd vatten som behövs per dag. Även om vi pratar om 2 liter om dagen behöver den inte vara exakt, det viktiga är att dricka från tid till annan och hålla hydratiserad även om vi inte är törsta, eftersom kroppen kommer att märka den över tiden. Vänta inte tills du är törstig.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.