Hur man övervinnar rädsla för insekter

Har du en allvarlig rädsla för insekter ? Det är en störning eller fobi som kallas entomophobia . Det är normalt att känna avstängning för insekter åtminstone i västerländsk kultur. Det som inte är förståeligt är att känna sådan terror som du villkorar ditt liv. Om du låter panik ta över dig, kommer din fobi att styra dig och du kan inte godkänna det. Ta tätheten i ditt liv och från. Com berättar för dig hur man ska övervinna rädslan för insekter.

Du kanske också är intresserad av: Hur man övervinner tandläkarnas rädsla Steg att följa: 1

Entomofobi - som den stora majoriteten av fobier - kan behandlas genom psykologisk terapi. Det är ett ångestrespons på stimuli som du har läst, och det bästa sättet att övervinna denna rädsla för insekter är genom ett adaptivt svar. De vanligaste behandlingarna för att avsluta fobin av insekter är formativa och försöker förändra din reaktion.

2

Det mest effektiva sättet att avsluta denna fobi och ångest är med information . Vid många tillfällen får den lilla informationen oss att ha fördomar, och vi utvecklar felaktiga idéer om hur man ska reagera på mötet med en insekt. Därför har du korrekt information om hur insekter är och hur de lever, så att du verkligen kan känna till dessa varelser och sluta se dem som ett hot. Med kunskapen kommer du att bekanta dig med dem och sluta med felaktiga övertygelser som gynnar denna fobi. Detta sätt att behandla entomofobi är mycket effektivt med barn.

3

Ett annat sätt att övervinna rädslan för insekter är att ändra ett ångestrespons till en avkoppling . Det är något som måste läras, och det är inte lätt att uppnå. För att nå det lugnet måste du träna dig själv för att andas, slappna av och visualisera. När du kontrollerar detta ämne rekommenderas att du gör en lista över situationer med insekter som genererar ångest från högre till lägre intensitet. Ta den listan, titta på alla möjliga tillfällen, andas, koppla av och visualisera med alla detaljer, för att sätta dig i en situation. Gör dessa steg med allt du har skrivit. Du kan också välja att göra detta med riktiga situationer.

4

Det bästa sättet att övervinna insektens fobi är att möta det du fruktar . Du behöver aldrig fly från det du fruktar. Du måste uthärda ångest tills den gradvis försvinner eller åtminstone reduceras till ett minimum. För att göra detta, utför tidigare avslappningsteknik innan du utsätter dig för insekter. Det första du bör göra är att observera, närma sig, och till och med röra dem. Det är en mycket aggressiv teknik, och i många fall rekommenderas inte eftersom det kan vara traumatiskt och generera mycket ångest som förvärrar problemet. Hur som helst, gå till en specialist för att hjälpa dig och styra dig genom hela processen.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

 

Lämna Din Kommentar