Benvärk är en av de patologier som mest drabbar människor, oavsett ålder eller kön. Dessa sjukdomar kan uppstå på grund av barntillväxt, gemensamma problem hos äldre människor och av andra skäl, beroende på situationerna. Kom ihåg att våra ben fungerar mest under dagen ; De bibehåller vår vikt, hjälper oss att gå och genomföra var och en av de aktiviteter som vi måste utföra. Men uppsättningen ledband, senor och blodkärl som gör dem kan påverkas och orsaka smärta både i rörelse och i vila.

Om du befinner dig i denna situation, tar vi i dag med dig de möjliga orsakerna till bensmärta i vila och olika behandlingar du kan använda hemma för att lindra dig själv.

Du kan också vara intresserad: Orsaker till benbesvär hos barn

Intensiv benbesvär i vila

Musklerna som utgör våra ben är bland de starkaste i vår kropp, eftersom de är utformade för att utföra krävande uppgifter, från att stödja vår vikt för att hålla oss i balans.

Muskeltrötthet uppträder när vi lägger plötsligt och plötsligt till våra rutinuppgifter som kräver mer prestanda till muskler och senor. Att starta en träningsplan, göra mer aktivitet än normalt, en mycket lång promenad eller en hel dag i hälar kan generera avsevärd utmattning och detta leder i sin tur till små raster i muskelfibrerna, så det skulle inte vara förvånande att Vi hade smärta och trötthet i båda benen på natten.

Mikrobrott är nödvändiga för att öka muskelmassa och styrka, men detta orsakar inflammation och smärta som återspeglas i nattkramper och domningar på samma aktivitetsdag eller senare dagar.

Benvärk på grund av dålig cirkulation

Ett av de vanligaste problemen hos kvinnor är benvärk på grund av cirkulationsproblem . Det här är något ganska vanligt, särskilt hos personer som jobbar länge, eller tvärtom sitter mycket tid.

När våra ben är inblandade i någon av dessa situationer börjar syre som är nödvändigt för korrekt sammandragning av musklerna att bli knappa, vilket resulterar i smärta när de är i viloläge. Tänk på att de lägre musklerna är störst och därför behöver mer blodflöde för korrekt funktion.

Även om det finns många yttre faktorer finns det andra som kan påverka vår kropp i allmänhet, inklusive benens hälsa och deras korrekta cirkulation. Artrit, åderbråck, venös trombos eller åderbråck kan orsaka benbesvär i vila, vilket återspeglas med stickningar, brännande och smärta med varierande intensiteter.

Om det här är ditt fall kan du också vara intresserad av hur du behandlar dålig cirkulation naturligt.

När ska man gå till läkaren för benbesvär i vila

Även om det finns flera hemmetoder som kan lösa eller tillfälligt lindra smärta, är det viktigt att gå till doktorn för en mer noggrann diagnos om du har symtom som:

• Svaghet i en eller båda benen.
• Inflammation eller svullnad
• Färgändringar
• Plötslig spolning.
• Tingling som inte slutar.
• Mycket återkommande kramper.

Läkaren eller specialisten kommer att vara den som berättar för dig i dessa fall vad är den bästa behandlingen för dig beroende på orsaken till smärtan av ben i vila.

Hur man lindrar benbesvär i vila

Efter att utesluta någon större patologi, vid tillfällig benbesvär, här tar vi med dig några hemmetoder för benbesvär:

Höj benen

Detta är utmärkt för personer vars benvärk ligger i cirkulationsproblem, eftersom det hjälper till att förbättra blodets återgång från benen till resten av kroppen. Detta förhindrar inflammation och svullnad i extremiteterna. Du kan hjälpa till med en stol, vägg eller flera kuddar . Det bästa och mest naturliga sättet att förbättra din cirkulation.

is

Att applicera is till det drabbade området har varit den första lösningen på inflammationer, stötar eller blåmärken i tusentals år. I fall av benbesvär i vila är inte undantaget. Tack vare de antiinflammatoriska och lugnande egenskaperna från isens kalla är det utmärkt att koppla av musklerna efter en lång arbetsdag eller för att undvika utseende av kramper eller stickningar. Du kan ansöka det 4 eller 5 gånger om dagen om 15 minuter.

Gör fysisk aktivitet regelbundet

Även om överdriven motion kan generera smärta i benen är stillasittande livsstil ännu värre, eftersom det alstrar muskelatrofi. Att gå minst 30 minuter om dagen är nödvändigt för att syre blodet, sträcka benen och därmed förbättra cirkulationen. Det är också bekvämt att du står upp och går lite, minst ca 10 minuter, varje timme.

massage

Massera dina ben med antiinflammatoriska eller uppfriskande krämer är idealisk för att förbättra cirkulationen och i sin tur generera muskelregenerering. Om du funderar på att få massage, kanske du också är intresserad av den här andra artikeln om hur man gör en hemlagad antiinflammatorisk kräm.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.