Vätskeretention är ett av de mest typiska symptomen av graviditet, särskilt under sista trimestern, allt detta sker på grund av de hormonella förändringar som kvinnokroppen upplever under graviditeten. Svullnad i fötterna, fötterna och benen kan orsaka många obehag och obehag hos framtida mamma, så i .com ger vi dig några förslag så att du vet hur man undviker vätskeretention under graviditeten

Du kan också vara intresserad av: Hur man förhindrar vätskeretention. Steg att ta: 1

2/3 av den vikt som uppnåtts under de senaste månaderna av graviditeten är mest flytande, därför försöker kroppen distribuera den i kroppen, men det fungerar inte alltid effektivt för att eliminera det, vilket gynnar retentionen

2

Ett bra sätt att lindra eller undvika vätskeretention under graviditeten är att ligga på ryggen med dina ben upptagna mot en vägg i ca 20 minuter eller en halvtimme. Denna enkla övning kommer särskilt att lindra inflammation i dina nedre extremiteter

3

Överdriven salt och natrium är ansvariga för att vätskor behålls. Om detta tillstånd har påverkat dig för mycket, bör du eliminera saltet från maten nästan helt och undvika att äta salta mellanmål som chips, skräpmat och konserverade produkter som agurkar, oliver etc.

4

Kalium är en stor allierad för att reglera vår kropp, varför det ökar konsumtionen av frukt och grönsaker, särskilt livsmedel som tomater, spenat, svamp, osaltade nötter och baljväxter.

5

Drick allt vatten som rekommenderas dagligen, 2 liter eller åtta glasögon, var inte törstig, det är det bästa sättet att befria din kropp av gifter och eliminera resterande vätskor

6

Om du inte är rädd för kallt vatten finns det en lösning som kommer att vara magisk för att lindra vätskeretentionen. Efter en dusch, massera med kallt vatten på kroppens delar som är mest drabbade av retention, kommer detta att bidra till att minska inflammation och känner sig lättare

7

Be din partner eller en familjemedlem att massera dig med kalla krämer eller geler på fötterna, ankar och ben för att uppmuntra utstötning av vätska och minska retentionen

8

Om det är möjligt att träna motion varje dag kommer en promenad på en halvtimme att räcka för att stimulera din kropp och dina njurar att slänga bort den vätskan som är över och få dig att känna sig friskare och mindre humoristisk

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

tips

• Det här är bra strategier för att undvika och lindra vätskeretention under graviditeten, men om inget fungerar för dig, kontakta din läkare