Guarana är ett mycket populärt ämne som används som ett naturmedel för sina olika hälsofördelar. Bland dessa fördelar kan vi konstatera att guarana tack vare dess näringsämnen är ett bra naturmedel för sina energibesparande egenskaper som hjälper dem som behöver koncentrera sig, det minskar också stressnivåerna och kan även hjälpa människor som sliter med att förlora mer vikt.

Men även om det kan vara mycket fördelaktigt för många människor, är det också helt avskräckt för andra på grund av dess olika effekter. Fortsätt läsa den här artikeln och upptäck vad som är kontraindikationer och biverkningar av guarana .

Du kan också vara intresserad: Kontraindikationer och biverkningar av grönt kaffe

Sammansättning och egenskaper hos guarana

Guarana, även känd som brasiliansk kakao, är en klättringvinstock som reproducerar i Amazonas regnskog, även om den nu odlas i många andra delar av Sydamerika. Bland de aktiva ingredienserna kan det observeras att fröet har högt innehåll av koffein, ännu mer än kaffe, även i tanniner, flavonoler och saponiner, förutom andra näringsämnen som proteiner, fibrer och fettsyror.

Tack vare sammansättningen av guarana har denna växt använts i hundratals år för sina olika fördelar för vår hälsa . Bland dem kan vi hitta följande egenskaper:

• Tack vare dess sammansättning i tanniner är effekten av koffein eller guaranin mindre abrupt och mer hållbar än den som finns i kaffe.
• Det har utmärkta stimulerande egenskaper som förbättrar koncentrationen, minskar trötthet och ökad motivation.
• Det har också antioxidantegenskaper som förhindrar cellåldring och skyddar mot fria radikaler.
• Guarana används också som tillägg i dieter för att gå ner i vikt eftersom det har satiating och anorektiska egenskaper som hjälper till att minska aptiten.
• Dess innehåll i tanniner gör det också till ett bra botemedel mot matsmältningsbesvär som diarré eller leukorré.

Biverkningar av guarana-växten

Även om vi redan har sett att guarana har flera egenskaper som är mycket hälsosamma, kan det också orsaka flera biverkningar om vi konsumerar detta kosttillskott i höga doser eftersom det innehåller en hög koffeinhalt bland alla dess föreningar. Bland de olika biverkningar som orsakas av guarana finner vi följande:

• Den vanligaste effekten om höga doser konsumeras är sömnlöshet. Dessutom kan denna sömnbrist medföra andra konsekvenser som irritation, ångest, nervositet och dåligt humör.
• En annan effekt som orsakas av koffein är surheten i magen som kan leda till kräkningar och en känsla av obehag. Dessutom kan surheten även leda till andra matsmältningsstörningar som förstoppning eller diarré.
• Huvudvärk kan också uppstå om stora doser av denna produkt konsumeras.
• Det kan också orsaka oegentligheter i hjärtat, även om det inte är mycket vanligt. Om du har hjärtklappning, andfåddhet eller bröstsmärta bör du dock se en läkare så snart som möjligt.
• Koffein är ett ämne som orsakar beroende, så om du slutar använda denna produkt under en tid kan du få abstinenssymptom.

Kontraindikationer av guarana

Som vi har angett är det en växt som har ett högt innehåll av koffein och andra ämnen som tanniner, teobromin och teofyllin. Därför är konsumtionen av guarana kontraindicerad i följande fall :

• Gravida och / eller ammande kvinnor, eftersom koffein kan nå barnet och öka hjärtfrekvensen.
• Det rekommenderas inte heller hos personer som tar mediciner som anxiolytika, antidepressiva medel, dekongestiva medel och antihypertensiva bland andra.
• Det rekommenderas inte heller för personer som har hjärtsjukdomar som högt blodtryck eller arytmier.
• Om du lider av ångest, sömnlöshet eller någon annan nervös sjukdom, ska du inte heller konsumera produkten av denna växt.
• Koffein kan öka symtomen på personer som lider av migrän.
• Denna produkt ska inte ges till barn under 12 år eller som har hyperaktivitet.

Rekommenderad daglig dos guarana

De flesta biverkningarna av guarana beror på en mycket hög daglig dos av detta kosttillskott. För att njuta av dess fördelar bör du ta guarana i en daglig dos mellan 250 och 1200 mg (som innehåller mellan 20 och 200 mg koffein) om du konsumerar det i form av sirap. Vid konsumtion i form av kapslar eller piller bör du ta 2 guarana piller dagligen. I alla fall borde du inte konsumera mer än 300 mg koffein per dag .

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.