Pistaschmandlar, infödda till Asien, är de nötter som ger mer fiber, mineraler och energi till vår kropp. Dessutom är de mycket välsmakande och konsumeras på ett regelbundet och måttligt sätt, vi kan dra nytta av deras flera friska egenskaper. De står ut för deras bidrag till behandling av diabetes, kolesterolreduktion och för att vara stora allierade för god kardiovaskulär hälsa bland många andra. Om du vill veta i detalj vad är fördelarna med pistaschötter, fortsätt läsa den här artikeln.

Du kan också vara intresserad: Vilka är fördelarna med pumpan? Steg att följa: 1

Pistaschötter är mycket rika på mineraler och bland dem finner vi att de innehåller en stor andel magnesium. Detta betraktas som anti-stress mineral par excellence, eftersom det hjälper till att balansera centrala nervsystemet och att bekämpa symptomen av ångest, nervositet och irritabilitet. Det främjar också muskelavslappning och god vila.

2

En av de mest fördelaktiga fördelarna med pistaschmandlar är att de är utmärkta för vår hjärthälsa. De erbjuder höga halter av fytosteroler, vilka direkt attackerar kolesterol och minskar dåliga kolesterolnivåer. Å andra sidan innehåller de antioxidanter vitamin A och E, vilket gynnar skyddet av blodkärlen och minskar därför risken för att drabbas av sjukdomar som påverkar hjärtat.

3

Pistaschötter är också ett bra mellanmål för personer som lider av typ 2-diabetes. Det beror på att de är låga i kolhydrater och rika på enkelomättade fettsyror, så att de inkluderar kost i måttet, bidrar till att minska sockernivåerna i blod och insulin.

4

Dessutom är pistaschötter de få frukterna som har två karotenoider, lutein och zeaxintin, som har mycket fördelaktiga antioxidanter för att skydda vävnader och minska risken för att drabbas av degenerativa ögonsjukdomar, en av de främsta orsakerna till synförlust i personer över 65 år

5

Det har visat sig att ta en liten del av pistaschötter ger en hög nivå av mättnad . Därför bör bland fördelarna med pistaschmandlar noteras att de är ett utmärkt tillskott för dem som är på en diet och vill kontrollera deras vikt.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.