Känner du dig tung och uppblåst? Det är möjligt att i kroppen har du ackumulering av fetter och toxiner som förhindrar att du känner dig helt frisk. I dessa fall är det bästa vi kan göra att välja att följa några hälsosamma riktlinjer som hjälper oss att rengöra kroppen och eliminera de ackumulerade överdrifterna i helgen, julen eller semestern. Att välja att njuta av en hälsosam och hälsosam kropp är nödvändig för att känna sig i toppform och därför kommer vi i denna artikel att upptäcka hur man rengör kroppens fett med tips och matvanor som hjälper dig att uppnå det. Fortsätt läsa och få din kropp att regenerera med några enkla förändringar i din dag.

Du kan också vara intresserad: Hur man avgifter organismen

6 tips för att rengöra kroppen av fetter

Uppsamlingen av fett i kroppen påverkar inte bara skalan men är ett tillstånd som kan påverka vårt välbefinnande och vår hälsa allmänt. Fettet kan göra att vårt kardiovaskulära system förändras och andra relaterade tillstånd uppstår som högt kolesterol, fetma, hjärtproblem och lång, lång och så vidare.

Av detta skäl är det viktigt att veta hur man rengör kroppens fett. Vi vet att det finns tillfällen då vi kan äta alltför mycket (jul, helgdagar, födelsedagar etc.) och för att återhämta vår hälsa, inget bättre än att följa några matvanor och liv som hjälper oss att eliminera det ackumulerade fettet och att vår kropp kommer att återvända att vara i toppform.

Här ger vi dig de bästa tipsen så att din kropp är fri från fett och därmed är din hälsa mycket starkare.

Grönt te för att eliminera fetter

Det finns många infusioner för att avgifta kroppen men en av de bästa är grönt te. Det är en drink som hjälper oss att minska kolesterol och öka vårt ämnesomsättning. Det innebär att vi genom att dricka denna dryck kan öka kroppsvärmen och få vår kropp att konsumera mer kalorier utan att behöva träna mer. Därför tar vi med grönt te vi bränner mer fett som ackumuleras i kroppen och dessutom är det en dryck som inte innehåller kalorier.

Fasta citronsaft

För att rena kroppen och eliminera fetter rekommenderas också att du dricker ett glas citronsaft fasta varje morgon. Denna citrusfrukt har rengöringsegenskaper som eliminerar toxiner och fetter från kroppen. Dessutom är det en citrus som är mycket rik på C-vitamin, så vi kommer att njuta av en mycket bättre hälsa och i perfekta förhållanden.

Drick 2 liter vatten per dag

För att få en ren och hälsosam kropp, inget bättre än att dricka 2 liter vatten om dagen. Tänk på att vår kropp bildas av en stor mängd vatten och denna vätska hjälper oss att hydratiseras, för att eliminera toxiner genom urinvägarna och våra ben och leder för att fungera på en hälsosam sätt. Därför är det viktigt att dricka ca 8 glas eller 2 liter vatten varje dag för att uppmuntra rengöring av kroppen genom naturliga vägar.

Betydelsen av en bra vila

Om du vill ha en organism i toppform är det också viktigt att du vilar dagligen från 7 till 8 timmar. Vår kropp behöver nattlig vila eftersom det är just nu när cellerna regenereras och när kroppen är syreformad. Utan en bra vila förändras vår bioritm och därför försvårar metabolismens funktion eller förändras.

Innehåller hälsosam mat

Det finns många livsmedel som kan hjälpa dig att tillfredsställa din aptit, närma din kropp och rengöra din kropp. Till exempel är det gröna äpplet en perfekt frukt för detta eftersom de är rika på pektin och hjälper till att eliminera toxiner och fetter naturligt. De stimulerar leverns arbete och ökar därför metaboliska utgifter. Gröna bladgrönsaker rekommenderas också starkt för deras bidrag i klorofyll och fiber. Här upptäcker vi en lista med mat för att avgifta kroppen som inte kan saknas från din kost.

Undvik ämnen som är rika på toxiner och fett

Och självklart, om du vill ha en renare och friskare kropp är det viktigt att du minskar maten eller produkterna som förändrar organismen till det maximala. Till exempel bör du undvika konsumtion av tobak och alkohol, samt raffinerad mat rik på mättade fetter. Det är bäst att satsa på en hälsosam kost, naturlig och rik på näringsämnen, och lämnar undan alla kemikalier som kan påverka vårt välbefinnande.

Drick för att rengöra levern och gå ner i vikt

Om du vill att din kropp ska vara mycket hälsosammare och fri från fetter, kan du också registrera dig för en depurativ dryck som är gjord av frukt och grönsaker. Dessa drycker kallas detoxjuicer eller gröna juicer och är perfekta för att få din kropp närmast till fullo, lugna din hunger mellan timmar och rensa kroppen.

Det finns många recept av dessa juicer som du kan införliva i ditt dagliga liv, men då ska vi ge dig ett recept som är perfekt för att förlora kroppsfett. Du behöver :

• 1 gurka
• 2 apelsiner
• selleri
• 2 citroner

Gurka är en perfekt ingrediens för att hjälpa oss att eliminera fett eftersom det är mycket rik på vatten och fiber, detsamma gäller selleri. Citronet, som vi sagt, är en kraftfull naturlig rengöring som hjälper oss att rensa kroppen och eliminera ackumulerade överflöd. Och slutligen är apelsiner också perfekta för att eliminera toxiner, men de är också rika på C-vitamin och fiber, vilket hjälper oss att vara i toppform.

Hur man gör en depurativ dryck - steg för steg

1. Vi kommer att tvätta alla ingredienser för att eliminera toxiner eller smutsavfall
2. Krama båda apelsiner och citroner och spänna saften för att avlägsna snubblar
3. Nu ska vi hugga gurka och kondensera det, om så behövs lägger vi lite vatten för att göra det mer lös
4. Blanda citrusfrukterna med gurka och tillsätt till sist ett färskt blad av ett selleri.
5. Vi skickar all juice genom mixern för att få en homogen drink

Dricka denna saft en gång om dagen kommer vi att njuta av en mycket hälsosammare, näring och renad kropp.

Tips för att rengöra kroppen av toxiner

Förutom de tips som vi har gett dig i det första avsnittet bör du veta att för att rengöra kroppens fett är det viktigt att se över våra matvanor. Överskottet av fett kommer från vår kost och därför är det viktigt att vi satsar på en hälsosammare och hälsosammare kost som hjälper oss att vara i toppform.

Här upptäcker vi några bra tips som du bör införliva i din rutin för att njuta av mycket hälsosamare vanor:

• Konsumera protein : även om du är vegetarian eller vegan bör du konsumera vegetabiliskt protein eftersom detta är ett viktigt näringsämne för att våra muskler ska vara i toppform. Även om du väljer friska proteiner, det vill säga från grönsaker eller magert kött, får du din kropp fri från toxiner. Undvik framförallt korv, bearbetade kött och livsmedel som är rika på mättade fetter.
• Eliminerar vitsocker: det är en av de mest beroendeframkallande livsmedel som finns och som orsakar mer övervikt eller fetma. Det är viktigt att minska sockerförbrukningen till det maximala, och om du vill söta en måltid kan du gå till hälsosammare alternativ som brunt socker eller mycket bättre stevia.
• Omega 3: Det är viktigt att bra fetter är en del av din kost eftersom de hjälper dig att njuta av en mycket friskare kropp. Omega 3 är en rik källa till friska fetter för kroppen som kan förbättra organens funktion lika viktigt som hjärnan och hjärtat.
• Inkluderar kolhydrater: De är viktiga för att njuta av en kropp full av vitalitet och energi. Men vi borde inte överstiga dem eftersom de är mycket rika på energi och därför i kalorier. Ta kolhydrater under de första timmarna av dagen och undvik dem vid middagstid. Välj alltid den fullständiga versionen av hydrater för att undvika att äta raffinerade produkter.
• Lätta middagar: middagstiden är dagens mest "farliga", därför borde vi alltid välja en hälsosam och lätt meny som lugnar vår aptit men inte fyller oss med kalorier eller fett. Metabolismen saktar ner på natten och därför måste vi välja att göra dieter baserat på intaget av fettsyror och grönsaker.
• 5 måltider om dagen : och slutligen, för att eliminera fett från kroppen är det viktigt att hålla ämnesomsättningen aktiv och i toppform. Därför kan fördelning av måltider i 5 måltider om dagen hjälpa din ämnesomsättning att fungera större delen av dagen och därför konsumera kalorier. I denna andra artikel berättar vi hur du ska accelerera ämnesomsättningen för att gå ner i vikt med tips som hjälper dig.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.