Den alkaliska kosten skiljer sig från andra viktminskning planer som lovar extrema resultat på kort tid och det är en metod som söker en hälsosam och balanserad diet där fördelarna med vissa livsmedel används för att gå ner i vikt och inte återhämta det igen . Syftet är att få pH på våra organ regelbundna genom intag av naturliga och dåligt bearbetade livsmedel, vilket kommer att ge fördelar till vår figur och hälsa. Vill du veta vilka matvaror som är tillåtna i alkalisk kost och vilka ska du glömma? I .com förklarar vi det för dig.

Du kanske också är intresserad: Vad är den alkaliska kosten som?

Vad är den alkaliska kosten?

Den alkaliska kosten är en näringsriktning som syftar till att göra vårt kropps pH blir alkaliskt genom att det blir mer än 7, allt genom intag av livsmedel som har egenskapen att alkalisera pH som leder till ett hälsosammare liv . På så sätt är det en plan som syftar till att etablera sig som en livsstil som uppmuntrar till intag av mer naturliga livsmedel i stället för de bearbetade eller fetma.

Vissa specialister indikerar att det är mycket svårt att äta 100% alkaliska livsmedel i kosten, men det rekommenderas att utveckla en plan där minst 80% av de ingredienser vi äter är alkaliska. Eftersom bearbetade och feta livsmedel undertrycks blir viktminskningen uppenbar, men varaktigheten av denna regim kommer att bero på hur mycket kilo som ska förloras.

Livsmedel tillåtna i den alkaliska kosten

I den alkaliska kosten tillåts mat med låg fetthalt och helkorn, vilket gynnar hälsosam näring utan överskott. Således rekommenderas att äta:

• Färsk fisk av alla slag.
• Vita kött som kyckling och kalkon.
• Ägg gjorda i lätta beredningar, till exempel kokta.
• Frukt och grönsaker alltid fräscha.
• Legumes inklusive sojabönor och derivat.
• Nötter utan tillsatt salt eller socker, det vill säga naturligt.
• Ris och fullkornspasta.
• Vatten.
• Te och naturliga infusioner.

Förberedelserna av maten bör helst vara ljusa, till exempel grillad, bakad eller ångad, med liten olivolja och fri från för oljiga förband.

Livsmedel Ej tillåtet i den alkaliska kosten

I den alkaliska kosten bör du begränsa konsumtionen av:

• Röda kött, särskilt de feta skärningarna.
• Korv, korv, korv, pâtés, etc.
• Vit mjöl
• Bageri, kakor och godis.
• Raffinerat socker
• Smör, margarin eller smör.
• Skräpmat
• Förberedda, förpackade eller frysta livsmedel.
• Läskedrycker
• Alkohol.
• Sal.
• Coffee.
• Mycket kaloriska eller bearbetade såser, som majonnäs, ketchup, etc.