Kalorier bränns vid varje ögonblick av vår dag: kalorier förbrukas medan du går, medan du arbetar, medan vi pratar ... Kalorier förvärvas från livsmedel som ger oss den energi vi behöver fungera under dagen.
Men brukar vi konsumera mer kalorier än vi bränner senare, det är därför det är viktigt att bränna kalorier dagligen och förhindra också ackumulering av fett och viktökning. Vi berättar hur du bränner kalorier utan att träna med enkla metoder som du kan göra regelbundet.
Skratta mycket! Det är känt att skratt är fördelaktigt för vår hälsa, i själva verket har en särskild terapi skapats för att uppmuntra skratt och bli mer avslappnad, skapa endorfiner och ha en mer positiv synvinkel. Till fördelarna med skratt måste vi lägga till fettbrännaren eftersom det är känt att om du är 10 minuter skrattar kan du få bränna 10 till 40 kalorier . Att skratta har sagts!
Kom och dansa! Uppmuntra dina eftermiddagar hemma genom att lägga din favoritmusik och dansa till din melodis rytm. Förutom att ha en bra tid gör du en aktivitet som hjälper dig att bränna kalorier på ett snabbt och roligt sätt.
Lös viktminskning . Skrubba golvet, passera kvasten, damm eller skrubba toaletterna är dagliga aktiviteter som bidrar till att kalorierna brinner. För att ge dig en idé: Om du sopar golvet i 1 timme kan du bränna upp till 115 kalorier och strykning kan brinna 76 kalorier per timme. I denna artikel berättar vi hur man bränner kalorier genom att rengöra.
Ett annat sätt att bränna kalorier utan att träna är att ersätta den bekväma hissen eller praktiska rulltrappor med normala trappor. Det är en mycket effektiv träning som du kan träna dagligen och det hjälper dig att bränna kalorier på ett enkelt och effektivt sätt.
Sova bidrar också till att förlora kalorier, i själva verket om du sover mer än 5 timmar om dagen får du snabbare ämnesomsättning och bidrar därför till kaloriförbränning. Gör dina nätter långa, vilsam och med en djup vila för att njuta av ett hälsosammare liv på alla sätt. I denna artikel beskriver vi vad som är fördelarna med att sova bra.
Ät fem gånger om dagen för att gå ner i vikt utan träning . Det är en väldigt gynnsam matpraxis för att få vår ämnesomsättning att accelerera och bränna mer fett under hela dagen. Tricket är att äta små mängder mat men ta minst 5 måltider om dagen spridas över:
- frukost
- Mitt på morgonen
- mat
- picknick
- middag
Om du vill veta mer metoder för att påskynda ämnesomsättningen i den här artikeln, berättar vi hur du snabbt kan påskynda metabolismen.
Ett annat sätt att gå ner i vikt utan motion är att ha sex med din partner. Sex samlag är en trevlig aktivitet som dessutom kan du bränna upp till 300 kalorier för varje timme du älskar. Så nu vet du: om du vill bränna fett, sluta inte älska med din partner, det är en ofrånkomlig metod att vara i form!
Stiletto klackarna är också goda allierade att gå ner i vikt utan träning och är den klänningen med dessa skor får tona kvinnans kropp, speciellt benen och skinkorna.
Drick grönt te och kaffe för att förlora kalorier. Koffeinen och den som finns i båda dryckerna orsakar att ämnesomsättningen accelererar och bränner mer kalorier. Dessutom innehåller grönt te polyfenoler, växtämnen som också bidrar till att stimulera metabolism.
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar