När vi äter eller lagar squash eller squash kastar vi vanligtvis fröna eller fröna tillsammans med de övriga delarna som inte är ätliga, men det visar sig att vi gör ett fel. Pumpa frön är väldigt näringsrika och ger oss många hälsofördelar och, även om vi kan köpa dem, kan vi också spara de som vi hade planerat att kasta när vi konsumerade en pumpa.

Om du fortfarande inte vet varför pumpa eller pumpa frön är så fördelaktiga för vår hälsa och du ännu inte har bestämt dig för att lägga till dem i din kost, fortsätt läsa den här artikeln och upptäck vilka egenskaper som råa pumpa frön är .

Du kanske också är intresserad: Hur mycket slammar rören - upptäck dina kalorier

Förbättra hälsan hos ditt hjärta med råa pumpa frön

Frön eller råa pumpa frön innehåller höga halter av fleromättade fettsyror, magnesium, järn, fosfor, omega 3 och fytosteroler som hjälper till att reglera kolesterol, minska dåligt kolesterol och öka god kolesterol. Därför är det lämpligt att konsumera pumpa frön som hjälper till att behandla kolesterol. Dessutom skyddar dessa delar av pumpa rören cirkulationssystemet, vilket förstärker vår hjärtats hälsa.

Ta pumpa frön för att förbättra ditt urinvägar

En av de viktigaste egenskaperna hos råa pumpafrön är att de innehåller cucurbitin, en alkaloidliknande aminosyra som är närvarande i dessa frön, vilket i kombination med höga nivåer av zinkhjälpare bekämpar godartad prostatahyperplasi .

Tack vare dessa komponenter är det också troligt att det också bidrar till att minska risken för njursten och, om det redan uppstår lidande, är pumpa frön fördelaktiga som stöd för medicinsk behandling för att bekämpa njurstenar och andra sjukdomar av urinvägarna.

Pumpa frön mot intestinala parasiter

Pumpa frön används i traditionell medicin i många länder för att eliminera intestinala parasiter, eftersom tack vare deras vermifuge egenskaper de är mycket effektiva mot parasiter som maskar och bandmaskar. Denna egenskap av råa pumpa frön beror på den cucurbitin de innehåller, en alkaloid aminosyra med anthelminthic kapacitet som saktar ner utvecklingen av parasiterna och eliminerar dem.

Konsumera pumpa frön för att hjälpa dina ben

En annan fantastisk fördel med egenskaperna hos raka pumpafrön är att förhindra osteoporos och lindra smärta orsakad av benförlust. Detta beror på dess antiinflammatoriska egenskaper och högt zinkinnehåll.

Av denna anledning indikeras även squash- eller pumpafrön för personer med artrit, det är lämpligt att konsumera dessa rör och dessutom använda den olja som extraheras från dem för att applicera den i de drabbade områdena och uppnå en mer omedelbar antiinflammatorisk effekt .

Dessutom innehåller dessa rör vitaminerna A, K och E så att de är utmärkta som en antioxidantmat och gagnar oss genom att förbättra våra cellers hälsa och bekämpa fria radikaler i miljön.

Pumpa frön för att öka försvaret

Vi kan stärka immunförsvaret tack vare den måttliga konsumtionen av pumpa frön. På grund av sitt höga zinkinnehåll är squashfrön utmärkt för att förbättra våra försvar, för att främja god tillväxt och för att stärka våra sinnen som syn och lukt.

Eftersom pumpafrön också innehåller järn är de också goda allierade för att förebygga och bekämpa anemi. Därför säkerställer vi med dessa fördelar god tillväxt, god cellhälsa och därmed förebyggande av vissa sjukdomar.

Pumpa frön mot depression

Pipor eller pumpafrön är ett utmärkt naturligt antidepressivt medel, eftersom de innehåller L-tryptofan som hjälper till att reglera serotoninnivåer, som vid dekompensering ger depression.

Dessutom bidrar den optimala produktionen av serotonin tack vare tryptofan från dessa frön, också till produktion av melatonin, som kallas sömnhormonet, och hjälper oss därför till att minska ångest, lugna och sova bättre. Av dessa skäl, om du har depression eller är en person utsatt för det, om du har problem med att sova på natten eller du har mycket ångest rekommenderas det att du tillför dagliga pumpa frön till din kost, eftersom det är en av de mer hälsosamma tryptofan livsmedel.

Styr insulin med råa pumpa frön

Kontroll av nivån av insulin i blod är något viktigt för personer med diabetes eftersom det med en optimal nivå är möjligt att reglera blodsockern. Det finns några vetenskapliga studier som hävdar att konsumtionen av pumpafrön bidrar till att höja insulin, speciellt för personer med typ 2-diabetes. Således kommer en välreglerad konsumtion av dessa frön att bidra till god hälsa för bukspottkörteln. människor som lider av detta tillstånd.

Hur man tar pumpa frön

Att ta frön eller pumpa frön kan du välja att äta dem råa, antingen för att du håller dem du tar bort från pumpan när du lagar dem eller dem du köper i herbalister och stormarknader, det är faktiskt det mest rekommenderade sättet att ta pumpa frön att utnyttja sina egenskaper så bra för vår hälsa.

Ett annat sätt att äta dessa frön är att skåda dem eller köpa rostade pumpa frön, eftersom de också bevarar många av sina egenskaper och berika disken mycket. Dessutom kan de ätas ensamma eller användas som ett ackompanjemang i vissa rätter som sallader. Om du inte tycker om att hitta hela pips i dina diskar, kan du välja att köpa dem i pulver eller krossa dem innan du stöter på dem på din mat.

Om du har velat veta vilka egenskaper som råa pumpafrön är, kommer du säkert att vara intresserad av att veta vad som är fördelarna med pumpa.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.