Hemorrojder har som grund förorsakad en dålig blodcirkulation, tillsammans med tillförda faktorer som förstoppning eller en ansträngning som påverkar den del av kroppen där de befinner sig. Övning kommer alltid att ha en positiv effekt, eftersom aktivitet är ett bra sätt att öka rörelsen för blodåtergång. Men när hemorrojder har groddar, måste du vidta vissa försiktighetsåtgärder. I .com svarar vi på frågan om vilka övningar jag kan göra om jag har hemorrojder.

Du kanske också är intresserad av: Hur man botar hemorrojder. Steg att ta: 1

När du har mycket inflammerade hemorrojder sträcker sig den övning som passar dig bäst, ja, utan att göra de där du drar anusområdet. I den här videon hittar du en rutin att sträcka nacke och armar, vilket kommer att bli väldigt bra för att hålla dig aktiv.

2

Om du har hemorrojder, men i ett tillstånd som tillåter dig att röra utan att orsaka överdriven smärta, men helt enkelt obehag, vad passar dig är kardiovaskulär träning. Vid denna tidpunkt är simning en idealisk sport eftersom det tillåter dig att flytta utan att stödja tyngdkraften och särskilt öka blodcirkulationen.

3

En annan övning du kan göra om du har hemorrojder är Kegel övningar. Bland de många fördelarna med denna aktivitet som blir alltmer populär, är just det för att förbättra hemorrojderna, för att den ska kunna uppnå ett hälsosammare liv. Det kan vara lite svårt för dig att hitta poängen i början, men med övning hittar du det lättare. Vi rekommenderar att du läser den här artikeln om Kegel övningar för kvinnor.

4

Om du är benägen för hemorrojder bör du fly från de aktiviteter som tvingar dig att göra en intensiv och kort insats i tid, eftersom de kan utlösas av ett utbrott. Det är till exempel inte lämpligt att lyfta vikter om du drabbas av denna sjukdom kroniskt.

5

Ja, det är starkt rekommenderat att du övar yoga om du har hemorrojder . I denna aktivitet utvecklas i grunden en serie rörelser som innebär att kroppens olika muskelgrupper sträcker sig. Dessutom hjälper yoga dig också att gå ner i vikt och om du går ner i vikt kommer du att minska risken att ha ett utbrott av hemorrojder.

6

I allmänhet tar hand om din kost och gör rätt motion göra hemorrojderna mindre och mindre vanliga.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.