Diabetes är en kronisk sjukdom där patienten visar resistens mot insulin, producerar det i små kvantiteter och i vissa fall uppvisar även båda symptomen, därför måste konsumtionen av socker vara rätt reglerad. Många patienter undrar om det är lämpligt att ta frukt, i. Vi klargör panorama och ger dig en lista över de bästa frukterna för diabetiker att inkludera dem i din kost utan rädsla.

Du kanske också är intresserad av: De bästa typ 2 diabetiska dryckerna Steg att följa: 1

Det faktum att frukter är naturliga gör inte nödvändigtvis dem friska och att högsockerhalten hos vissa gör att de inte rekommenderas för diabetiker, men det finns flera alternativ som inte påverkar patientens insulinnivåer.

2

Högfibrer frukter rekommenderas, eftersom den senare saktar processen för absorption av blodsocker är ett bra exempel:

• Blåbär
• Kiwi
• aprikoser
• Persikorna
• Äpplen

3

De frukterna med optimala nivåer av fruktos är också ett utmärkt alternativ för diabetiker eftersom insulin inte är nödvändigt för att metabolisera dem. I denna lista är särskilt:

• Päronen
• Handtaget
• Melonen

4

Bland de bästa frukterna för diabetiker står också citrusalternativen ut, till exempel:

• Grapefrukten
• Grapefrukten
• Ananas
• Jordgubbarna

5

Du bör konsumera den föredragna färska frukten, undvik de presentationerna med tillsatt socker och de som finns i sirap. Om du förbereder en juice bör du inte lägga till extra socker eftersom om frukosten är mogen och till din plats behöver du inte annat.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

tips

• Ta hänsyn till delarna och välj alltid medelstorleken på frukten.
• Undvik att konsumera det på natten och göra det bättre på morgonen och eftermiddagen.