Nivåerna av urinsyra bör hållas vid normala värden är avgörande för hälsan, eftersom dess överskott orsakar problem och sjukdomar som gikt, liksom det är inte fördelaktigt att ha låg urinsyra . Om du lider av hyperurikemi bör du därför vidta lämpliga åtgärder för att minska detta ämne i kroppen. Det kommer att bli nödvändigt att börja med en hälsosam och adekvat diet, så vi förklarar vad som är de bästa grönsakerna för att sänka urinsyra.

Du kanske också är intresserad: Vilka livsmedel är bra för att sänka urinsyra

kronärtskocka

En av stjärnmatarna för att minska urinsyra är kronärtskockor, eftersom de är mycket diuretika och därför underlättar eliminering av toxiner och därigenom förhindrar vätskeretention. På samma sätt har denna grönsak många andra fördelaktiga egenskaper som gör dem till en oumbärlig mat i din kost för att sänka urinsyra.

Ät dem som du vill, för att du fortfarande kommer att kunna njuta av deras fördelar, men om du vill få ut det mesta av artiskokkernas egenskaper rekommenderar vi att du kokar dem och så kan du dricka buljongen som kommer från matlagningen, vilket hjälper till att minska Urinsyrahalten naturligt.

lök

Denna grönsak är också mycket lämplig för att minska nivåerna av urinsyra i blod och därmed undvika hyperurikemi, liksom att sänka kolesterol och triglycerider. Faktum är att denna glödlampa är som ett litet naturmirakel eftersom det har otaliga hälsoprogram. I följande artikel kan du upptäcka vad som är fördelarna med lök.

Som med kronärtskockor, är det mycket rekommenderat att laga lök och dricka det resulterande vattnet, tillsammans med saft av en citron. Du kan också kolla vår artikel Fruits för att sänka urinsyra och veta den mest rekommenderade.

pumpa

Pumpa är också en av de stora diuretika bland grönsaker, så att vi genom att öka produktionen av urin också förbättrar elimineringen av de ämnen som den innehåller, såsom urinsyra.

Därför kommer att integrera pumpa i kosten hos personer med hög urinsyra, vara mycket fördelaktiga för deras hälsa och hjälpa dem att minska överdrivna nivåer. Dessutom har denna grönsak bland sina många fördelar mycket få kalorier och ett högt fiberintag, så det kommer också att vara lämpligt för personer som vill gå ner i vikt och följer en diet av viktminskning.

selleri

Den alkaliserande effekten av selleriets blod gör den till en lämplig grönsak för de som lider av hyperurikemi och vill naturligt minska urinsyra eftersom det eliminerar eller kompenserar för dessa blodrester.

Som vi redan har sett med andra goda grönsaker för att sänka urinsyran, kan vi koka den i vatten och förutom grönsaken suga den resulterande buljongen.

morot

Ett annat exempel på en grönsak som är lämplig för människor som har för höga nivåer av urinsyra i blodet är morötter, eftersom de också alkaliserar och effektivt för att utvisa överskottet av denna kemikalie.

Du kan se i denna andra artikel vad är fördelarna med morötter och du kommer bli förvånad över alla fall där denna grönsak är mer än lämplig.

Livsmedel som ökar urinsyra

Det bör dock noteras att det finns grönsaker som inte rekommenderas för att minska urinsyrahalten, eftersom de har ett högt innehåll av puriner och kommer att få motsatt effekt. Om du lider av hög urinsyra bör du inte konsumera regelbundet:

• spenat
• svamp
• blomkål
• sparris
• grönsaker

På samma sätt bör du också veta vilka livsmedel som ökar urinsyra för att ta bort dem från din vanliga kost och därigenom förhindra att urinsyrahalten stiger. Vi kan markera som purinrika livsmedel:

• röda kött
• korvar
• inälvor
• shellfish

Rekommendationer för att minska urinsyra

På samma sätt är det viktigt att du tar hänsyn till dessa andra tips för att minska urinsyrehalten i blod:

• Drick mycket vatten
• Eliminera purinrika livsmedel från din kost
• Undvik läsk och kolsyrade drycker
• Drick inte alkoholhaltiga drycker
• Följ några av följande naturliga medel för att minska urinsyra.

Det är viktigt att du följer alla rekommendationer från din läkare och i vissa fall kan du kräva en farmakologisk behandling med läkemedel som förhindrar ökningen av detta ämne.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.