Spannmålsstängerna är ett bra kosttillskott eftersom de har många kosttillskott som hjälper dig att förbättra din prestanda och återställa den energi som förloras i fysisk träning. Det vanligaste är att köpa spannmålsprodukter i en butik men om du vill att de ska vara dietiska och kontrollera vad du lägger i varje stapel nedan förklarar vi hur du gör dem.
Du behöver:- marmelad
- flingor
- sesamfrö
- ugn
- Aluminiumfolie
- Barformad form
För att börja göra spannmålsprodukter bör du leta efter lite grönt som inte innehåller tillsatt socker. Läs etiketterna och ingredienserna mycket bra för att försäkra dig om detta. Du kan använda spannmål som hela havre eller vissa boxade spannmål som "Cheerios" eller "Fiber One (original recept utan socker)".
Komprimera spannmålen genom att bryta den i mycket små bitar.
3Blanda flingorna med ett ämne som gör att spannmålet kan hålla fast och inte är högt i fett eller socker. Använd inte honung eller bränt socker. Du kan använda lite sylt utan socker eller jordnötssmör, se till att det är utan tillsatt socker.
4Ta bort blandningen som härrör från den tidigare processen, spannmålstängerna blir rikare om allt är väl blandat.
5Du kan lägga till lite frö i baren, som sesamfrön, lätt rostade, delade jordnötter, valnötter, macadamia etc. i små bitar kommer detta att ge ett plus i spannmålsstängernas bidrag .
Sätt blandningen i aluminiumfolie en mängd för att bilda en dietbar och om du har en bättre bar-typ mögel.
7Låt matstången torka vid rumstemperatur eller baka baren lite vid en låg temperatur på 32 ° C under några timmar.
8Stäng matbaren med aluminiumfolie och håll den i snön, redo att äta i ett gott mellanmål eller "mellanmål".
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
tips- Genom att hålla matbaren ne kan kylskåpet hålla det i aluminiumfolie eller transparent flin.
Lämna Din Kommentar