Hur man lagar texturerad soja

Soja har blivit de senaste åren en häftklammer av vår diet. Rik på protein och låg fetthalt, det är idealiskt att äta hälsosamt och bibehålla linjen. En av alternativen är texturerad soja, som tjänar som ersättare för kött, för dess konsistens och sammansättning. Med det kan du få många olika rätter; om du inte kan tänka på en, fortsätt läsa. I .com förklarar vi hur man lagar texturerad soja .

Du kanske också är intresserad av: Hur man lagar mat i diskmaskinen Steg att följa: 1

Texturerad soja kan köpas hos alla specialiserade centra. Den levereras i plastförpackningar för att skydda den från fukt. Du kan inte använda den som sådan, men du måste hydrera den med vatten eller om du vill berika det ännu mer, med buljong (1 kopp soja för 2 vatten). När du har gått igenom den här processen får du utseendet på malet kött.

2

När sojan är hydratiserad, för många motsvarar den kycklinghackan, vi kan skapa en mängd rätter med den. Det handlar bara om att föreställa sig och blanda. Det rekommenderas att endast blandas med grönsaker, spannmål och spannmål eftersom det är mycket starkt att ha så hög proteinhalt och förlora all dess smak med kött eller fisk.

3

Du kan göra soja köttbullar med det traditionella receptet, den enda skillnaden är att ersätta köttet med den texturerade soja. Du vet, mjöl, vatten och ägg. Sedan kan du följa med några grönsaksås eller tomatjuice för att njuta av dina sojaköttbullar. I denna artikel ger vi dig ett recept på sojaköttbullar med grönsaker.

4

Efter ovanstående indikationer kan du också göra sojabönder . Lägg till den föregående blandningen några mjuka grönsaker som du anser vara lämpliga att blanda. Skapa degen, forma den och du måste bara passera den genom pannan. Du kan lägga till den följeslagare du vill ha.

5

Du kan skapa din speciella cannelloni med texturerad soja. I stället för att använda kött, lägg till det här. Dessutom kan du till din vegetabiliska cannelloni lägga till texturerad sojabönor som ett komplement, perfekt för kost och full av bidrag och näringsämnen för hälsa. Gäller även för lasagne eller pasta i allmänhet.

6

Använd det på ett naturligt sätt att lägga till dina sallader. I kallt och utan matlagning är det också utsökt. Bredvid sallad, pasta eller ris (bland annat salladsalternativ) och alla grönsaker och / eller nötter du vill får du en utsökt maträtt.

7

I vilken skål som helst du lägger till kött, kan du ersätta den med texturerad soja. Från potatis, pasta, ris, grillad direkt, med grönsaker, sallader och så vidare. Här kan du se fler idéer om hur man lagar soja.

tips
  • I någon herbalist kan du få idéer.
  • Köp alltid det på ett specialiserat center.
 

Lämna Din Kommentar