Influensan och förkylningen är oftast vanligare vid säsongsmässiga förändringar. Sanningen är att klimatet inte har förmåga att göra någon sjuk, det är de variationer som detta producerar i kroppen som gör immunsystemet anpassat till nya temperaturer och mellan en förändring och en annan används ett virus och Det smygar in i organismen, som mockar uppgiften för kroppsliga försvar som fortfarande är i färd med anpassning. För att förhindra att detta händer och inte tar emot i sängen varje säsong, vet du här, hur man undviker att bli sjuk under de olika årstiderna .
Det första du behöver göra för att undvika att bli sjuk under säsongsförändringar är att hålla händerna alltid rena . Under dagen är vi i kontakt med ett oändligt antal bakterier, som vanligtvis hittar boende i händerna och går in i kroppen med den enkla kontakten mellan våra extremiteter och mun eller näsa.
För att förhindra att bakterier transporterar dig, är det bäst att tvätta händerna minst varannan timme och använd alltid antibakteriell tvål eller gel. Tvätta händerna före och efter att ha ätit, gå på toaletten eller vara på gatan är viktigt.
Det finns sätt att stärka ditt försvar naturligt och därmed hålla immunsystemet frisk för att undvika att bli sjuk under säsongsmässiga förändringar. Konsumtionen av C-vitamin är avgörande för att bibehålla starka försvar och låta kroppen förstöra virus som försöker attackera det. Du kan få vitamin C i lime, apelsin och jordgubbar. Också, mjölk, honung och järnrika livsmedel hjälper till att höja försvaret.
Skydda dina fötter från vädret är ett sätt att undvika att bli sjuk under de olika årstiderna. När fötterna blir våta är de i kontakt med många bakterier som tränger in i kroppen, för att inte tala om att de orsakar en plötslig förändring i kroppstemperaturen. Om du kontrollerar vädret ser du att det sannolikt kommer att regna, använd rätt skor för att förhindra att fötterna blir våta. Glöm inte att använda strumpor när graderna börjar falla, eftersom detta förhindrar en chock i kroppstemperaturen påverkar ditt immunsystem.
Klädesplagg enligt varje säsong är nödvändigt för att undvika att bli sjuk under säsongsmässiga förändringar. Många människor förlänger användningen av rockar och halsdukar eftersom de anser att även den starka förkylningen inte har kommit fram och sanningen är att det är dessa subtila temperaturförändringar som väcker justeringen i immunsystemet. Det är, när temperaturen börjar förändras är det dags att byta garderoben, det spelar ingen roll om det inte är vinter eller sommar på kalenderdagen.
Djuprengöring av hemmet rekommenderas när du vill undvika att bli sjuk vid temperaturförändringar. Dammansamlingen kan stimulera utvecklingen av allergisk hosta, ögoninflammation, rinit och även allergisk astma, vilket utan tvekan påverkar kroppen. Om husdammet läggs till vinterens fuktighet, kan rester av pollen från vår- eller sommarånga, utvecklingen av dessa allergiska sjukdomar, vara mycket värre.
Slutligen, för att undvika att bli sjuk under säsongsförändringar är det lämpligt att ha en hälsosam kost . Konsumtionen av livsmedel rik på vitaminer och mineraler kommer att erbjuda kroppen nödvändiga näringsämnen för att hålla sig resistenta mot förändringar och eventuella virus. Dessutom är det lämpligt att konsumera mycket vätska, åtminstone åtta glas vatten om dagen, för att hjälpa kroppen att släppa ut gifter och hålla den alltid hydratiserad.
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar