Kardioboxen och kroppsbekämpningen visas mer och mer i klasserna i gymnasiet men vet du verkligen hur de skiljer sig från varandra? I den här artikeln hjälper vi dig att välja vilken av dem som går mer med dina mål, ja, vi framhäver att skillnaden mellan kardiallåda och kroppskamp inte är mycket, de har faktiskt många fler saker gemensamt. Fortsätt läsa eftersom vi kommer att berätta vad de är baserade på, vilka är deras fördelar och deras nackdelar och, naturligtvis, deras huvudskillnader. Om du funderar på att träna en ny sportstil är vi säkra på att du kommer att vara intresserad av att veta alla dessa detaljer för att kunna välja det bästa beslutet och njuta av i klasserna. Vågar du träffa dem?
Vad är kardiallådan och kroppskampen
Först och främst bör du veta att båda använder kampsport och boxningsrörelser. Speciellt används kickboxing, boxning, karate, kenpo, kajukenbo och karv maga-rörelser .
Punching, kicking, kneeing och elbowing är en grundläggande del av klasserna. Den musikaliska grunden är den gemensamma tråden i sessionerna och huvudsyftet med de två klasserna är att förbättra koordination, agility, hjärt-uthållighet och även ton hela kroppen. Så, som du ser, avgår de två från samma nivå och enligt samma riktlinjer för kampsport. Självklart borde du veta att dessa inte är självförsvarsklasser eftersom rörelserna är helt individualiserade.
Fördelar med kardiallåda och kroppskamp
Välj den disciplin du väljer dig borde veta att de har ett oändligt antal förmåner som får dig att känna dig mycket bättre när du lämnar var och en av klasserna. Det förbättrar till exempel hjärtets funktionella kapacitet och även i lungorna och på så sätt minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar .
En annan punkt att komma ihåg för dem som vill bränna fett är att i varje klass eliminerar du mellan 500 och 700 kalorier i hjärtkassen och mellan 600 och 800 kalorier i kroppskampen . Därför bränner man mer kalorier än den andra.
Förutom att vara en kraftig fettförbränning bör du veta att de också är perfekta att tona och definiera dina muskler och för att öka bentätheten. Men det finns ännu mer. Förutom de förbättringar som vi redan har sagt till dig borde du veta att de är perfekta för att förbättra koordination och smidighet, förbättra kroppsställning, stabilitet och styrka och är en stor källa till självkänsla. När du lämnar varje klass frigör du mycket stress och du känner dig kapabel att göra vad du vill göra, vilket gör din självkänsla nytta och du känner dig starkare än när du går in i klassen.
Nackdelar med kardiallåda och kroppskamp
Det finns några riktlinjer som du bör ha i åtanke när du övar båda klasserna. Både kroppsstriden och kardioboxen kräver en minimal samordning, de är mycket krävande klasser som eventuellt kommer att bli lite svårt att uthärda i början.
Men framförallt måste du vara försiktig med lederna . Genom att inte ha ett stöd som en väska eller vara en kontakt sport och därför sparkar och stansar luften, löper du risken att förlora kontrollen över kraften och skadar dig i leden om du inte håller den så mycket som möjligt. möjligt rakt.
Av alla dessa skäl rekommenderar vi att du alltid är väl rustad och alltid följer instruktionerna och råd från den bildskärm som tar klasserna. Också, om du har några tvivel eller problem, tveka inte att nämna det, för att du är professionell i denna typ av övning vet du hur det kan hjälpa dig.
Huvudsakliga skillnader mellan kardiallåda och kroppskamp
Som vi redan har sagt till dig tidigare är en av de viktigaste skillnaderna att med kroppskampen brinner du mer kalorier än med kardioboxen. Men dessutom bör du veta att den första är ett varumärke patenterat av ett företag, det vill säga har sina egna skapare och ägare. En av fördelarna med detta faktum är att ditt program uppdateras var tredje månad, det finns förändringar i rörelserna och i din musik. Å andra sidan har kardiokassan inte lika mycket kontinuerligt stöd, även om det kommer att bero på monitorens goodwill som ansvarar för uppdateringen.
Därför har vi likväl sett att likheterna mellan båda träningsformer är mer än skillnaderna förutom programstöd och kalorier. Valet beror därför på din egen smak eller tillgången du måste komma åt klasserna.
Och du har du redan fattat ett beslut? Tänk på att det viktigaste är att du gör sport och upprätthåller ett hälsosamt liv och att i båda disciplinerna kan du hitta det. Prova båda och det blir mycket lättare att fatta ett korrekt beslut. Säkert ångrar du inte det!
Lämna Din Kommentar